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ダイエット日記 > wacaさんのマイページ

日記

2012年12月18日(火)
体重54.4kg
収支カロリー -729 kcal
摂取カロリー 1,172 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

お通じ

○

夜の外食禁止

○

飲み物でカロリー取らない

○

登下校のウォーキング

×

1500kcal以内の食事

○

54.4kg

06:51

コメント(0)

2012年12月17日(月)
体重54.4kg

毎日マッサージ

未記入

お通じ

×

水分をたくさん摂る

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

12/23まで甘いもの禁止

未記入

夜の外食禁止

○

飲み物でカロリー取らない

○

1500kcal以内の食事

○

ストレッチ

未記入

登下校のウォーキング

未記入

気づいた時に筋トレ

未記入

登下校のウォーキング

○

おなかいっぱいー(´Д` )

19:06
体重54.4kg  


最近食べ過ぎてて、
前ほど食べれないのに調子のって
便秘してるし
なんかもう、ぱんぱん( ; ; )


この便秘どうにかしなければ。。

コメント(1)

54.4kg

07:28

コメント(0)

2012年12月16日(日)

毎日マッサージ

○

お通じ

○

水分をたくさん摂る

○

野菜をたくさん食べる

×

12/23まで甘いもの禁止

×

夜の外食禁止

×

飲み物でカロリー取らない

×

1500kcal以内の食事

×

ストレッチ

○

登下校のウォーキング

×

気づいた時に筋トレ

○
2012年12月15日(土)

毎日マッサージ

○

お通じ

○

水分をたくさん摂る

○

野菜をたくさん食べる

○

1500kcal以内の食事

×

ストレッチ

○

登下校のウォーキング

×

気づいた時に筋トレ

○
2012年12月14日(金)
体重53.8kg

毎日マッサージ

○

お通じ

×

1500kcal以内の食事

×

ストレッチ

○

登下校のウォーキング

○

気づいた時に筋トレ

○

53.8kg

06:52

コメント(0)

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25歳 女性 身長:163.0cm
痩せて、思う存分可愛いお洋服を着るのが目標(#^.^#)
2012年12月13日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-0.6kg ±0%
現在53.4kg 28.0%
あと3.6kg あと8%
目標49.8kg 20.0%

 

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160.0cm 56.4s

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157.0cm 82.1s

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