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ダイエット日記 > wacaさんのマイページ

日記

2013年1月7日(月)
収支カロリー -457 kcal
摂取カロリー 1,177 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

お通じ

○

飲み物でカロリー取らない

×

一日1160kcal以内

○

ストレッチ

×

レッグマジック

×

day.007

18:47


こんばんわ。

今日は甘いものが食べたくて
牛乳寒天を作ってみました(*^^*)
微妙でした。。笑

なぁーんか、生クリームたっぷりの
スイーツがたべたいなぁあ*
あとね、モスバーガーが食べたいっ!

今週は我慢して(>_<)
日曜日にご褒美しよ!


酎ハイが冷蔵庫に余ってたので
ちょびっと。
美味しかった♪


明日はなにたべよかな〜!!

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水着がきたいっ
水着がきたいっ


今年の夏こそ
自信もって水着着るぞ〜☆〜(ゝ。∂)

夏まであと半年!
今がんばって明るい未来か!
今誘惑に負けて結局変われないままか!


答えはひとつだねん(*^ω^*)


あっちゃんのお尻やばい〜!!

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2013年1月6日(日)
体重53.8kg
収支カロリー -522 kcal
摂取カロリー 1,112 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

お通じ

×

飲み物でカロリー取らない

○

一日1160kcal以内

○

ストレッチ

○

レッグマジック

○

day.006

19:43


こんばんわ。


今日は昼も夜も自炊(*^ω^*)
自炊ってカロリー抑えやすい(>_<)!!


豚バラは湯でて洗って油OFFっ

明日もこの調子&#9835;


それから、冬休み中ほんと体動かしてないなって(>_<)
いくら食事に気をつけても
寝てばかりで太りそう(笑)


明日から、2日に一回くらいで
ジム行って走ろうと思います♪( ´θ`)ノ

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測定日

09:51
体重53.8kg  


あれれ。増えてる。ヽ(;▽;)ノ

生理で水分量が増えたのか
年末年始の食べ過ぎが反映されたのか、、


ちょっとショックだけど
また来週の測定日に向けてがんばろっ。(>_<)


今週は外食禁止でやってみます!

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2013年1月5日(土)
収支カロリー -504 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

お通じ

○

飲み物でカロリー取らない

○

一日1160kcal以内

○

ストレッチ

○

レッグマジック

○

day.005

18:00

こんばんわ。

今日は自分的には合格な食事。

あしたは久しぶりに
自炊しよかな(o^^o)
野菜たべないとだし、
冷蔵庫のお掃除しないとっ!

コメント(2)

身長:163cm
体重:53kg
BMI:19.9
評価:少しおデブ
理想体重:47.8kg
カロリー:1195〜1434kcal

いずれは48キロくらいまで
落としたいなっ!

今のカロリー管理でずっと
やっていければなれるはずヾ(@⌒ー⌒@)ノ

外食と甘いものは
しばらくサヨナラ!したいな(>_<)

誘われると断れないんだよなぁ〜汗汗

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2013年1月4日(金)
収支カロリー -246 kcal
摂取カロリー 1,378 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

お通じ

×

飲み物でカロリー取らない

×

一日1160kcal以内

×

ストレッチ

×

day.004

23:25


今日は飲み会だったのですが、
気づいたら結構飲んでて
飲み物だけでカロリー多くとっちゃいました( ̄◇ ̄;)

おつまみ系は
控えめに◎

でも、とっても楽しいお酒の席でした(*^ω^*)


おやすみなさい

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2013年1月3日(木)
収支カロリー -894 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

お通じ

×

飲み物でカロリー取らない

○

一日1160kcal以内

○

ストレッチ

○

day.003

17:31


こんばんわ。

アパート戻ってきました〜。
また気合いれてがんばろっ。

今日は食欲すごくて
何度手を伸ばしかけたことか(>_<)



でも我慢できた!
冷蔵庫にあるベーグルを、、笑

これは明日のお昼に食べましょ(o^^o)

明日は飲み会もあるから
カロリー管理心配だけど

決め事守れば大丈夫◎


体重も、生理がおわったら絶対もどる!
がんばってる自分を信じよ!

まだ三日目!諦めるな!!

コメント(0)

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25歳 女性 身長:163.0cm
痩せて、思う存分可愛いお洋服を着るのが目標(#^.^#)
2012年12月13日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-0.6kg ±0%
現在53.4kg 28.0%
あと3.6kg あと8%
目標49.8kg 20.0%

 

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45歳 女性 
164.5cm 51.4s

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