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ダイエット日記 > wacaさんのマイページ

日記

2013年1月12日(土)
収支カロリー -473 kcal
摂取カロリー 1,137 kcal
消費カロリー 1,610 kcal

お通じ

×

飲み物でカロリー取らない

○

一日1160kcal以内

○

ストレッチ

○

レッグマジック

○


あと80日、毎日マイナス450kcalしたら
三月中には目標達成できそう!!

カウントダウンしていこっ

コメント(2)

day.012

13:16
day.012


お腹いっぱいナウです(*^ω^*)

今日のお昼はほっともっとのカツ丼!
CMで見るたび
食べたかったんだよね〜♪


もう、超しあわせ( *`ω´)
だいまんぞく!!( *`ω´)


その代わり朝と夜は控えなきゃだけど
ほんとずっと食べたかったから良かった( ´ ▽ ` )ノ

美味しかった♪

コメント(0)

2013年1月11日(金)
収支カロリー -252 kcal
摂取カロリー 1,358 kcal
消費カロリー 1,610 kcal

お通じ

○

飲み物でカロリー取らない

○

一日1160kcal以内

×

ストレッチ

○

レッグマジック

○

day.011

17:38


こんばんわ。


今日の食事は、、

朝から、いや、昨日の夜から
甘いものが食べたくて食べたくて

いっそのこと!と思って
いちにち甘いものだけでした(笑)


満足〜(>_<)
セブンのシュークリーム超美味しかったな♪


でも若干気持ち悪いナウです(´-`).。oO(


でもやっぱり甘いもの食べてるときって幸せ(*^ω^*)

コメント(0)

2013年1月10日(木)
収支カロリー -407 kcal
摂取カロリー 1,203 kcal
消費カロリー 1,610 kcal

お通じ

○

飲み物でカロリー取らない

×

一日1160kcal以内

○

ストレッチ

○

レッグマジック

○

day.010

18:24


こんばんわ。

今日の食事は、、

朝ごはんに久しぶりにシリアルを食べました(^O^)
便通がよろしくなかったので
食物繊維たっぷりのやつを。


その分夜で食べれなくなっちゃったけど
かなり軽めでも、
お腹いっぱいになりました。


豆腐茶漬け 楽チンレシピ〜( ´ ▽ ` )ノ
ご飯より低カロリー。

今回は木綿豆腐だったんだけど
調べたら絹ごしの方がだいぶ低カロリー(^◇^;)

勉強になった。

ごちそうさまでしたっ!

コメント(0)

2013年1月9日(水)
体重52.8kg
収支カロリー -83 kcal
摂取カロリー 1,527 kcal
消費カロリー 1,610 kcal

お通じ

×

飲み物でカロリー取らない

×

一日1160kcal以内

×

ストレッチ

○

レッグマジック

○
気づいたこと


これは別サイトでの体重記録なんですが
(体重が減った時だけ記録してる)

月の始めにガクン!と減って
後半は停滞〜が
定番のリズムみたい(笑)


確かに、新しい月が始まると
今月こそ!!って
モチベーションあがるだよね。

最初飛ばし過ぎて後半増えるとかザラ( ̄◇ ̄;)
その時のショックといったら。。


なのて今月は!目標は50.8キロだったんだけども
あと三週間でマイナス二キロは厳しいので。

52.8キロをこのままキープしよ!*

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day.009

16:45



昨日から体調を崩してしまい、
夜寝付けずにいました(´-`).。oO(

眠れない夜の救世主は
私はホットミルクなんです。

体調優れないと
アクエリアスが飲みたくなるのです。

朝は喉に優しいものしか受け付けず
新商品の雪見大福(o^^o)うま


お昼は母親がきていて
作ってくれたので美味しくいただきました。


勧められたたこ焼きぱくぱく。

ちょっと今日は
自分に甘かったです(´-`).。oO(

でもカロリーオーバーしてないからよろし。


喉が痛いときって
どおしたらいいんだろう。。
アクエリアス飲んでしのいでます(~_~;)

コメント(0)

52.8kg

09:43

コメント(0)

2013年1月8日(火)
体重53.2kg
収支カロリー -407 kcal
摂取カロリー 1,212 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

お通じ

×

飲み物でカロリー取らない

○

一日1160kcal以内

○

ストレッチ

○

レッグマジック

○

day.008

17:42


こんばんわ。

今日は友達と勉強会( ´ ▽ ` )ノ
お昼ご馳走になってしまいました*
3時のオヤツも(*^^*)

念願のクリームたっぷりのエクレア!

美味しくてありがたい食事でした(笑)

いっぱい食べて
お腹も空かないので
夜ご飯はなーし!

明日はお弁当だっ

コメント(0)

53.2kg

09:47

コメント(0)

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25歳 女性 身長:163.0cm
痩せて、思う存分可愛いお洋服を着るのが目標(#^.^#)
2012年12月13日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-0.6kg ±0%
現在53.4kg 28.0%
あと3.6kg あと8%
目標49.8kg 20.0%

 

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