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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.糖分入りドリンク禁止(コーヒーはノンシュガーを)実行率33%33%
2.お菓子禁止(栄養補給バーなども×)実行率25%25%
3.ランニング実行率73%73%
4.筋トレ実行率67%67%
5.炭水化物禁止(特にシリアル・パン食べない)実行率25%25%
6.PM8時から起きるまでは飲み物のみ実行率42%42%
7.体重計に乗る実行率0%0%
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日記

2012年12月24日(月)

糖分入りドリンク禁止(コーヒーはノンシュガーを)

○

お菓子禁止(栄養補給バーなども×)

○

ランニング

未記入

筋トレ

○

炭水化物禁止(特にシリアル・パン食べない)

×

PM8時から起きるまでは飲み物のみ

×

体重計に乗る

未記入

2012年12月23日(日)

糖分入りドリンク禁止(コーヒーはノンシュガーを)

×

お菓子禁止(栄養補給バーなども×)

×

ランニング

○

筋トレ

○

炭水化物禁止(特にシリアル・パン食べない)

×

PM8時から起きるまでは飲み物のみ

×

体重計に乗る

未記入

2012年12月22日(土)

糖分入りドリンク禁止(コーヒーはノンシュガーを)

×

お菓子禁止(栄養補給バーなども×)

×

ランニング

×

筋トレ

×

炭水化物禁止(特にシリアル・パン食べない)

×

PM8時から起きるまでは飲み物のみ

×
2012年12月21日(金)

糖分入りドリンク禁止(コーヒーはノンシュガーを)

×

お菓子禁止(栄養補給バーなども×)

×

ランニング

○

筋トレ

×

炭水化物禁止(特にシリアル・パン食べない)

○

PM8時から起きるまでは飲み物のみ

×
2012年12月20日(木)

糖分入りドリンク禁止(コーヒーはノンシュガーを)

×

お菓子禁止(栄養補給バーなども×)

×

ランニング

×

筋トレ

○

炭水化物禁止(特にシリアル・パン食べない)

○

PM8時から起きるまでは飲み物のみ

×
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20代後半 女性 身長:168.5cm
ダイエット日記書いて太りがちなクリスマス&お正月に痩せるぞ!!●寒くてもランニング●お菓子避ける●炭水化物避けるぞ!!
2012年12月13日スタート
開始時65.9kg
±0kg
現在65.9kg
あと7.9kg
目標58.0kg

 

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レモン
女性 
166.4cm 62.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.5s

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 67.0s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.8s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.3s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

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