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ダイエットルール

1.食べた物を記録する実行率100%100%
2.夕食後の間食禁止実行率100%100%
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日記

2015年1月9日(金)
体重66.2kg

食べた物を記録する

○

夕食後の間食禁止

○

今日

21:15

朝:コーヒー
昼:パン1個
夜:白菜と卵のスープ

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2015年1月7日(水)
体重66.0kg

食べた物を記録する

○

夕食後の間食禁止

○

疲れた。。。
もう寝る。

朝:コーヒー
昼:なし
夜:白菜と豆腐のスープ
餅 2個

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2015年1月6日(火)
体重66.6kg

食べた物を記録する

○

夕食後の間食禁止

○

今日は、雪が降った。
昨日は全然寒くなかったのに。

朝:コーヒー
昼:食べてない
夜:卵スープ
りんご
ぶどう

コメント(0)

2015年1月5日(月)
体重66.7kg

食べた物を記録する

○

夕食後の間食禁止

○

今日は、忙しすぎて、昼飯食う時間もなく。。。
ちょうど良かった。
来週は、日本へ出勤。それまでに、いくらかは痩せないと。

朝:コーヒー
昼:忙しくて忘れてた。
夜:豆腐 りんご れんこん炒め みかん

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2015年1月4日(日)
体重67.5kg

食べた物を記録する

○

夕食後の間食禁止

○

昨日、一昨日食べ過ぎ。
やっぱり元に戻った。

朝:コーヒー

昼:野菜ジュース

夜:もやし炒め
レタス
湯豆腐

コメント(0)

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41歳 男性 身長:170.0cm
いつの間に、こんなに体重増えたんだろ?
2012年12月11日スタート
開始時66.5kg
-0.3kg
現在66.2kg
あと6.2kg
目標60.0kg

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.2s

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