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ダイエット日記 > あやとさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ジム2日に1回は行くこと実行率83%83%
2.夜食べるのは少なめにする。実行率67%67%
3.弱音を吐かない実行率100%100%
4.腹筋を気にしながら呼吸する実行率100%100%
5.毎日朝夜体重計に乗る実行率100%100%
6.生姜パウダーを持ち歩く実行率83%83%
7.生姜茶を欠かせずに飲むこと実行率100%100%
8.姿勢を気にしながら歩く実行率100%100%
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日記

2012年12月22日(土)
体重85.4kg   体脂肪率37.1%

ジム2日に1回は行くこと

未記入

夜食べるのは少なめにする。

未記入

弱音を吐かない

未記入

腹筋を気にしながら呼吸する

未記入

毎日朝夜体重計に乗る

未記入

生姜パウダーを持ち歩く

未記入

生姜茶を欠かせずに飲むこと

未記入

姿勢を気にしながら歩く

未記入

コメント(1)

2012年12月21日(金)
体重85.9kg   体脂肪率37.1%

ジム2日に1回は行くこと

未記入

夜食べるのは少なめにする。

未記入

弱音を吐かない

未記入

腹筋を気にしながら呼吸する

未記入

毎日朝夜体重計に乗る

未記入

生姜パウダーを持ち歩く

未記入

生姜茶を欠かせずに飲むこと

未記入

姿勢を気にしながら歩く

未記入

コメント(0)

2012年12月20日(木)
体重86.8kg   体脂肪率37.1%

ジム2日に1回は行くこと

未記入

夜食べるのは少なめにする。

未記入

弱音を吐かない

未記入

腹筋を気にしながら呼吸する

未記入

毎日朝夜体重計に乗る

未記入

生姜パウダーを持ち歩く

未記入

生姜茶を欠かせずに飲むこと

未記入

姿勢を気にしながら歩く

未記入

コメント(0)

2012年12月19日(水)
体重86.0kg   体脂肪率37.1%

ジム2日に1回は行くこと

未記入

夜食べるのは少なめにする。

未記入

弱音を吐かない

未記入

腹筋を気にしながら呼吸する

未記入

毎日朝夜体重計に乗る

未記入

生姜パウダーを持ち歩く

未記入

生姜茶を欠かせずに飲むこと

未記入

姿勢を気にしながら歩く

未記入

コメント(0)

2012年12月17日(月)
体重85.7kg   体脂肪率35.9%

ジム2日に1回は行くこと

未記入

夜食べるのは少なめにする。

未記入

弱音を吐かない

未記入

腹筋を気にしながら呼吸する

未記入

毎日朝夜体重計に乗る

未記入

生姜パウダーを持ち歩く

未記入

生姜茶を欠かせずに飲むこと

未記入

姿勢を気にしながら歩く

未記入

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35歳 女性 身長:162.7cm
とりあえず12月は5kgぐらい痩せればいいかな。
目標高くしても続かないので
少しずつ最終的には54kgぐらいを目指していきたい。
後は痩せていけば身長も伸びそう(何)
最終的にはきれいなボディラインになればいいなと思ってます。
痩せる=やつれるような痩せ方だけはしないように気をつけて食べて運動して痩せて行こう。
2012年12月8日スタート
開始時86.3kg 37.3%
-0.9kg -0.2%
現在85.4kg 37.1%
あと31.4kg あと13.1%
目標54.0kg 24.0%

 

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tartun
58歳 男性 
164.5cm 82.7s

miyaちゃん
女性 
163.0cm 87.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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**Luna**
38歳 女性 
166.0cm 83.8s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
30代前半 女性 
164.3cm 69.5s

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