ダイエット日記を自分だけのルールで

月日が経つのは早いですねぇ。

ピンキーに日記を書いてもう1年経ってるとは…(^▽^;)

びっくりです。


ぼちぼちやってます。

またまた結構な時間が経過しました。

気が付くと夏真っ盛り。

皆様、熱中症にお気を付け下さいませ(_ _(--;(_ _(--;


私は色々と忙しい日々を過ごしていますが、ダイエットは全然(^▽^;)

お盆休みをこの年になって初めて経験させて貰い、余り動かないせいで、体脂肪率が急上昇中…(-_-;)

来週から会社も始まるので、また元に戻ると良いなぅ(*^o^*)

皆様、またいつか、ふらぁ〜っと書き込みします。


　　　　◆2014年08月16日の測定◆
　　体重　＝＝＝＝＝⇒　38.70kg
　　ＢＭＩ　＝＝＝＝＝⇒　16.5
　　体脂肪率　＝＝＝⇒　 22.9%
　　骨格筋率　＝＝＝⇒　 30.3%
　　基礎代謝　＝＝＝⇒　 970Kcal
　　内臓脂肪レベル　⇒　 1.0
　　体年齢　＝＝＝＝⇒　 26才


　　　　◎2014年08月16日の消費◎
　　活動カロリー　＝=⇒　662kcal
　　総消費カロリー　=⇒　1,800kcal
　　歩数　＝＝＝＝＝⇒　 5,623歩
　　Ex歩数　＝＝＝＝⇒　 2,260歩
　　距離　＝＝＝＝＝⇒　 2.9km
　　脂肪燃焼量　＝＝⇒　 29.7g
　　Ex量　＝＝＝＝＝⇒ 4.4

お久し振りです。

何だかダイエットとは縁遠い生活をしておりまして
中々ネットをする時間も作れず
ご無沙汰しております。(*_ _)

昨日現在の私の計測値は自分的に良い感じで、
何か努力している訳でも無く
このまま維持できればと考えております。

そのため、毎日の更新や巡回も暫くはお休みさせて頂きます。
時々、時間を作って皆様の所へふらぁ〜っとお邪魔させて頂きますので、その時は宜しくお願い致します。(_ _(--;(_ _(--; ペコペコ

我侭な私ですが、皆様のアドバイスや経験談を参考に色々と学ばせて頂いた結果、ここまでやれたと思っております。(*^^)v


また、いつか
see you again!(*^-')/~☆Bye-Bye♪


　　　　◆2014年05月31日の測定◆
　　体重　＝＝＝＝＝⇒　38.90kg
　　ＢＭＩ　＝＝＝＝＝⇒　 16.6
　　体脂肪率　＝＝＝⇒　 21.3%
　　骨格筋率　＝＝＝⇒　 31.0%
　　基礎代謝　＝＝＝⇒　 978Kcal
　　内臓脂肪レベル　⇒　 1.0
　　体年齢　＝＝＝＝⇒　 25才


　　　　◎2014年05月31日の消費◎
　　活動カロリー　＝=⇒　538kcal
　　総消費カロリー　=⇒　1,666kcal
　　歩数　＝＝＝＝＝⇒　 3,796歩
　　Ex歩数　＝＝＝＝⇒　 630歩
　　距離　＝＝＝＝＝⇒　 1.7km
　　脂肪燃焼量　＝＝⇒　 22.1g
　　Ex量　＝＝＝＝＝⇒ 3.1

近所に綺麗な桃の花が咲いていました。

ちょっと癒されました。(*^o^*)


　　　　◆今日の測定◆
　　体重　＝＝＝＝＝⇒　kg
　　ＢＭＩ　＝＝＝＝＝⇒　
　　体脂肪率　＝＝＝⇒　 %
　　骨格筋率　＝＝＝⇒　 %
　　基礎代謝　＝＝＝⇒　 Kcal
　　内臓脂肪レベル　⇒　
　　体年齢　＝＝＝＝⇒　 才


　　　　◎今日の消費◎
　　活動カロリー　＝=⇒　kcal
　　総消費カロリー　=⇒　kcal
　　歩数　＝＝＝＝＝⇒　 歩
　　Ex歩数　＝＝＝＝⇒　 歩
　　距離　＝＝＝＝＝⇒　 km
　　脂肪燃焼量　＝＝⇒　 g
　　Ex量　＝＝＝＝＝⇒