

1.1回/日 排便 | 実行率 | 90% | ![]() |
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2.寝る前2時間以内は食さない | 実行率 | 74% | ![]() |
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3.自分で納得出来る運動をした? | 実行率 | 27% | ![]() |
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4.夕食後は食べない | 実行率 | 58% | ![]() |
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5.8千歩/日 | 実行率 | 2% | ![]() |
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6.食事は1口で30回以上噛む | 実行率 | 100% | ![]() |
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7.毎日日記 | 実行率 | 99% | ![]() |
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8.骨盤スクワット(〜2103/12/31) | 実行率 | 14% | ![]() |
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9.片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31) | 実行率 | 36% | ![]() |
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10.キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31) | 実行率 | 90% | ![]() |
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1回/日 排便 | ![]() | 寝る前2時間以内は食さない | ![]() |
自分で納得出来る運動をした? | ![]() | 夕食後は食べない | ![]() |
8千歩/日 | ![]() | 食事は1口で30回以上噛む | ![]() |
毎日日記 | ![]() | 骨盤スクワット(〜2103/12/31) | ![]() |
片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31) | ![]() | キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31) | ![]() |
1年振り?(‥ )ン?
01:00月日が経つのは早いですねぇ。
ピンキーに日記を書いてもう1年経ってるとは…(^▽^;)
びっくりです。
ぼちぼちやってます。


1回/日 排便 | ![]() | 寝る前2時間以内は食さない | ![]() |
自分で納得出来る運動をした? | ![]() | 夕食後は食べない | ![]() |
8千歩/日 | ![]() | 食事は1口で30回以上噛む | ![]() |
毎日日記 | ![]() | 骨盤スクワット(〜2103/12/31) | ![]() |
片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31) | ![]() | キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31) | ![]() |
久々の書き込み♪(08/16<Sat>)
00:00またまた結構な時間が経過しました。
気が付くと夏真っ盛り。
皆様、熱中症にお気を付け下さいませ(_ _(--;(_ _(--;
私は色々と忙しい日々を過ごしていますが、ダイエットは全然(^▽^;)
お盆休みをこの年になって初めて経験させて貰い、余り動かないせいで、体脂肪率が急上昇中…(-_-;)
来週から会社も始まるので、また元に戻ると良いなぅ(*^o^*)
皆様、またいつか、ふらぁ〜っと書き込みします。
◆2014年08月16日の測定◆
体重 =====⇒ 38.70kg
BMI =====⇒ 16.5
体脂肪率 ===⇒ 22.9%
骨格筋率 ===⇒ 30.3%
基礎代謝 ===⇒ 970Kcal
内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
体年齢 ====⇒ 26才
◎2014年08月16日の消費◎
活動カロリー ==⇒ 662kcal
総消費カロリー =⇒ 1,800kcal
歩数 =====⇒ 5,623歩
Ex歩数 ====⇒ 2,260歩
距離 =====⇒ 2.9km
脂肪燃焼量 ==⇒ 29.7g
Ex量 =====⇒ 4.4


1回/日 排便 | ![]() | 寝る前2時間以内は食さない | ![]() |
自分で納得出来る運動をした? | ![]() | 夕食後は食べない | ![]() |
8千歩/日 | ![]() | 食事は1口で30回以上噛む | ![]() |
毎日日記 | ![]() | 骨盤スクワット(〜2103/12/31) | ![]() |
片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31) | ![]() | キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31) | ![]() |
お久し振りです。
何だかダイエットとは縁遠い生活をしておりまして
中々ネットをする時間も作れず
ご無沙汰しております。(*_ _)
昨日現在の私の計測値は自分的に良い感じで、
何か努力している訳でも無く
このまま維持できればと考えております。
そのため、毎日の更新や巡回も暫くはお休みさせて頂きます。
時々、時間を作って皆様の所へふらぁ〜っとお邪魔させて頂きますので、その時は宜しくお願い致します。(_ _(--;(_ _(--; ペコペコ
我侭な私ですが、皆様のアドバイスや経験談を参考に色々と学ばせて頂いた結果、ここまでやれたと思っております。(*^^)v
また、いつか
see you again!(*^-')/~☆Bye-Bye♪
◆2014年05月31日の測定◆
体重 =====⇒ 38.90kg
BMI =====⇒ 16.6
体脂肪率 ===⇒ 21.3%
骨格筋率 ===⇒ 31.0%
基礎代謝 ===⇒ 978Kcal
内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
体年齢 ====⇒ 25才
◎2014年05月31日の消費◎
活動カロリー ==⇒ 538kcal
総消費カロリー =⇒ 1,666kcal
歩数 =====⇒ 3,796歩
Ex歩数 ====⇒ 630歩
距離 =====⇒ 1.7km
脂肪燃焼量 ==⇒ 22.1g
Ex量 =====⇒ 3.1


1回/日 排便 | ![]() | 寝る前2時間以内は食さない | ![]() |
自分で納得出来る運動をした? | ![]() | 夕食後は食べない | ![]() |
8千歩/日 | ![]() | 食事は1口で30回以上噛む | ![]() |
毎日日記 | ![]() | 骨盤スクワット(〜2103/12/31) | ![]() |
片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31) | ![]() | キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31) | ![]() |
38.9kg 21.3%
14:55

1回/日 排便 | ![]() | 寝る前2時間以内は食さない | ![]() |
自分で納得出来る運動をした? | ![]() | 夕食後は食べない | ![]() |
8千歩/日 | ![]() | 食事は1口で30回以上噛む | ![]() |
毎日日記 | ![]() | 骨盤スクワット(〜2103/12/31) | ![]() |
片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31) | ![]() | キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31) | ![]() |
綺麗な桃の花です。(04/11<Fri>)
20:56近所に綺麗な桃の花が咲いていました。
ちょっと癒されました。(*^o^*)
◆今日の測定◆
体重 =====⇒ kg
BMI =====⇒
体脂肪率 ===⇒ %
骨格筋率 ===⇒ %
基礎代謝 ===⇒ Kcal
内臓脂肪レベル ⇒
体年齢 ====⇒ 才
◎今日の消費◎
活動カロリー ==⇒ kcal
総消費カロリー =⇒ kcal
歩数 =====⇒ 歩
Ex歩数 ====⇒ 歩
距離 =====⇒ km
脂肪燃焼量 ==⇒ g
Ex量 =====⇒

日記画像一覧

54歳 女性 身長:153.0cm
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。
そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)
たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。
2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%
開始時 | 45.0kg | 28.0% |
![]() | -5kg | -6.2% |
現在 | 40.0kg | 21.8% |
![]() | 目標達成!! | あと0.8% |
目標 | 40.0kg | 21.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 1年振り?(‥ )ン?(mytake)
- 1年振り?(‥ )ン?(くも美)
- 2014年も5ヶ月過ぎました(^^;(06/01<Sun>)(mytake)
- 2014年も5ヶ月過ぎました(^^;(06/01<Sun>)(くも美)
- 2014年も5ヶ月過ぎました(^^;(06/01<Sun>)(あみ)
