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ダイエットルール

1.夕飯は飲み物だけ実行率50%50%
2.ごはんやパンは最低1食実行率0%0%
3.野菜とヨーグルトは必ずたべる実行率50%50%
4.おかしは朝しかたべない実行率0%0%
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日記

2008年11月7日(金)

夕飯は飲み物だけ

○

ごはんやパンは最低1食

×

野菜とヨーグルトは必ずたべる

×

おかしは朝しかたべない

×

またか

00:00

朝、昼 ねてた


ドトールのアイスティー3杯 100
コーヒーゼリーパフェ2こ 400
サンドイッチ 368
サツマイモブレッド 300

合計 1200

2400−800で

1600カロおーばー

土日で一日1200カロにして月曜日からフリーでいきたいところ

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2008年11月6日(木)

夕飯は飲み物だけ

×

ごはんやパンは最低1食

×

野菜とヨーグルトは必ずたべる

○

おかしは朝しかたべない

×


キャラメルさつまいも 300
ヨーグルト 300
バナナ2本 160
サラダ 100
あげ豆腐2こ 200
煮物 200


はるさめヌードル 200


ココア 300
豆乳 200
ガトーショコラアイス 260
和菓子4つ 500
キットカット 100
チョコ 50
チョコパン 130
ガルボ4こ 200
クッキー100
たまご2つ 200
ごはん2杯 400
カレー 500

合計4400 

一日2000カロだとして、2400カロのおーばー

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29歳 女性 身長:157.0cm
ぜったいやせるからねええええええええええええ!
2008年11月7日スタート
開始時54.0kg
±0kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.2s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

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めろたん@1日100g減!
25歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

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