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ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ

日記

2015年9月15日(火)
体重85.0kg   体脂肪率38.1%

筋トレ

○

ウォーキング

×

骨盤きゅきゅっとな!

×

発声滑舌

×

発声滑舌で顔ほっそり

×

筋トレ

×

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○
*・゜゚・*:.。..。.:*・'初食べ*・゜゚・*:.。..。.:*・'








あーぉ!!!




増量…>_<…




まぁでも仕方ないか。そんなにうまくはいかないよねー(T∀T;)



週末に炭水化物食べ過ぎてるのかもな(&#172;_&#172;)



そんな今日はローソンのブランパン。プレーンなやつに比べたら何倍??って感じですが、1日の総量で見たらまぁまぁOKかなーσ^_^;






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2015年9月14日(月)
体重84.5kg   体脂肪率38.5%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入









1年前の今頃。






体重が91.0kg、体脂肪39.9%でした。






そこからユルユル行ったり来たりずーっとしてましたが、ここ1ヶ月くらいで84.5kg、38.5%まで減りました。
体脂肪こそ、そこまでの変化ではありませんが体重減ったなぁ…とシミジミ。




この調子でいこうね、自分。つらくないので続けられそうよ。
もっと早くに勉強すればよかったなぁぁぁ。








コメント(0)

*・゜゚・*:.。..。.:*・'糖質量*・゜゚・*:.。..。.:*・'












昼終了の今の時点で糖質量約35gか…







ん…







まぁまぁかな。








(なんか慣れてきたわぁー把握するの クフフフ)








追伸*TARZAN買いましたわよ( ̄▽ ̄)










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ねむー(°_°)







身体がだるおもーい筋肉痛に襲われておるので、体重減ってないね。思った通りー(ーー;)





さ、仕事いきますかねー(職場の駐車場なーぅ)







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2015年9月13日(日)
体重84.3kg   体脂肪率38.5%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入










土日稽古ですの。





なので、今日もお稽古。夜からなのでそれまでの時間を使って衣装〜やっと先が見えてきたー(#^.^#)






そんな昨日の稽古でね、今回の稽古に入って初めて先生に褒められたの!!!!






今回の稽古。





実はほんとうに本当にホンットーーーーに辛くて、ひざはダメになるし、自分が今まで目を背けてなんとなくやり過ごしてきた部分を集中的にことごとく先生に
指摘され、ずーーーっとしごかれました。






ちがう!


そんなだから(体の)お肉がおちない!


小手先ばかりだから踊りがそんななのよ!



もう一回もう一回もう一回もう一回!!!!!




こんな稽古の繰り返しだったのです。しかもほぼ私だけ( ; ; )






愛情だとわかってるつもりなのに、吐きそうなくらいの緊張に稽古に行くのが怖くて怖くて。何か嫌われるようなことをしたんじゃないかとか
良くないことばかり考えてしまってました。でも昨日の稽古で、本当によく頑張ってると思います。今回の稽古で悔しい思いを沢山したと思うけどって
もっともっと出来るから頑張りなさいって。






どこまで続けられるか正直今の時点ではわからないですが、とりあえず先生を絶望させてしまわずには済んだんだ。と。よかった。本当に良かった。





まだまだまだまだなんだけど、荒削り過ぎだしとっ散らかってるとこだらけだから。とにかく、なんとかなりそう。





今日の稽古も頑張ります!!!







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2015年9月12日(土)
体重84.2kg   体脂肪率38.5%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

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2015年9月11日(金)
体重84.4kg   体脂肪率38.5%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'むふふふふ*・゜゚・*:.。..。.:*・'









職場の方に「ねぇー!痩せたよね??なにやって??」って言われましたの☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




∩(´∀`∩) ワッショーイ ワッシ ∩( ´∀` )∩ ョーイ ワッショーイ (∩´∀`)∩





嬉しいーん(*´艸`)キャ






糖質制限をやってること教えちゃいましたわ(*^^*)





嬉しいコト言われて調子に乗って写真を載せてみる(≧m≦)ぷっ!





コメント(4)








ちょっ!







ちょーっっ!!!!!!!!







85`きらないかなぁーと言ってたら!きりましたよぉ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ どどどどうしちゃったのさ、私の身体(驚)







停滞してたのが動き出したってことなのかなぁ( *'ω'* )





なんにしろ嬉しいぞぉ(((o(*゚▽゚*)o)))







某方のブログで「 停滞期は身体が変わろうとしてる良いステップ。そこを抜けようと身体も頑張ってるんだよ。」まさにそうなんだなぁー





停滞してる時なんてそんなこと辛くてなかなか思えないけどねーσ^_^;ハハハ。







よし、今日も頑張るよ!!!






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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.3s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.7s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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