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ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ

日記

2015年11月17日(火)
体重80.2kg   体脂肪率37.1%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

コメント(0)

2015年11月16日(月)

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入










連投テイヤッ!!!!!!







せっかくダイエットをするのだから、モチベーション高く、キラキラとしたいなぁと思うわけです。



太ってるから…



どうせ私は…



なるよねなるよね(泣)




でもそんな時間もったいない。と思えたらとてもステキ。




ダイエットつらいよね。




でもね、自分の身体が顔が変わってきたら自信に、喜びに変わるよ。







ここ最近ね。







まわりの対応が変わってきた気がするの。





まだまだおデブの私ではありますが、キラキラした目で見てもらう機会が増えてきた気がするの。






あー私にそんなことができるのか。こんな私に!って思えることが多々あってね。






嬉しいよね。






頑張ろうと思えました。体を壊してしまわないように、健康的に、の合言葉は変わりません。気持ちがつらくなったら食べたいものも食べますよ!
でもでも、少しでも気持ちを高く!





私のまわりの、リアルなほうも、ここでのお仲間さんもキラキラした方々たち、ありがとう。いつもいつも、助けてもらってるよ。






一緒に輝きましょう♪




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先日見た、ダイエットヴィレッジで恐ろしいもの見たよね。






糖質制限だけを行って以前痩せたことのある女性。体内の脂肪だけが一時的に減って、まわりの皮は残り、またそこから太ってをくりかえしたら、
二の腕が恐ろしく太くぶよぶよのまま振袖のように残ってしまったっていう…




やっぱりね、運動もしなきゃダメなんだなぁと実感。



あと動物性のタンパク質をしっかりとって筋肉に変えること。大事ね。




今やってる筋トレのメニューゆるいかなぁ…




正面腹筋(起き上がるまではしないやつ)8回
寝たまま足組んで左にヒネルやつ 8回
寝たまま〜の逆         8回
足パカ 8カウント×10
右側近 16回
左側近 16回
背筋 16回
腕立て 8回
腕立て(手の幅広げて) 8回
プランク 50秒キープ




8の倍数になってるのは、曲をかけてあわせてやってるからですね 笑 8カウントずつな。



割とやってるか。



ホントはね、サイドプランクとかもやってみたいんだけど、普通のプランクだけでもプルプルしてんのに、次にいけないっていうね(^^;)


最初と最後に挟んでみるのも手かなぁ…






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いただきもの!あかんね。





あ、先日はサラシモノ失礼致しました。(醜い写真を載せまして、本当にすみません;;;)




なんの話だっけ…





そうそう、だからイタダキモノね。





お菓子類がたまりにたまってます。




公言してるので(ダイエットを)そこまではいただかなくなったんですけどね。少しはポロポロはいってくるわけでね。






いただかなくなったら、食べないぞ!って思ってるんですけど、今の自分のペースだとなっかなか減らないのな 苦笑






すこーしずつ 大切に いただきます(*^^*)








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2015年11月14日(土)
体重80.4kg   体脂肪率37.4%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'サラス*・゜゚・*:.。..。.:*・'








今の私の身体。




やはり、下半身な。




上半身もダメダメだけど、ここ数カ月でお腹周りはかなり痩せたのでキープしつつ、ここからまた減らしたいね。







コメント(2)









見てるんだけど…(・・;)






こっわ!!!!!






私もまだまだおデブ真っ只中なので、人事ではない(´;ω;`)






自然と見てて姿勢がピンのお腹とお尻がキュッとなっちゃうのだけど(^^; ハハハハ。









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2015年11月13日(金)
体重80.6kg   体脂肪率37.4%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

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2015年11月12日(木)
体重80.2kg   体脂肪率37.6%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.6s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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