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日記

2015年12月2日(水)

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'測り忘れ*・゜゚・*:.。..。.:*・'









本日朝計測。測り忘れ( °Д°)





なんだか黄体期なのもあってなのか??増量中なのは間違いなく…いや…(-"-)確実に食べ過ぎだな。減らない鬱憤を食べに走らせてる感がある(=_=)




なんだかモチベーションあがらないので、今日はお休みをもらって母と買い物行ってきたよーなんだか洋服沢山買っていただいたわヽ(・∀・)ノ




買ってもらったものの中のお気に入り。Harris Tweedと某しま〇らさんコラボのバッグーこれいいよ。可愛いし、モコモコで、気持ちいいし。




冬場沢山使おうと思います( ´艸`)






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2015年12月1日(火)
体重81.4kg   体脂肪率36.8%

膝を閉じて座る/腹筋意識

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筋トレ

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今日笑ったか

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発声滑舌で顔ほっそり

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2015年11月30日(月)

膝を閉じて座る/腹筋意識

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筋トレ

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今日笑ったか

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発声滑舌で顔ほっそり

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金曜夜から自由にし過ぎてたら日曜の朝にリミットの83kgに体重が届いてしまった(;´Д`A !!!!!




ってなわけで、日曜夜は一緒に増量した友人とダンスのレッスン行ってきました。




もれなく今日は筋肉痛だし、とっても楽しかったし、とりあえず1kgは減ってたんだけど…




入門クラスだからクラスがゆるい。もっとキツクないとやった気がしない。




という自分らの言葉を聞いてつくづくM子2人だなと(笑)



その前の初級クラスに今度は行こうと思います。(初級でも割と大変なんだよ、ここのスタジオ)







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2015年11月27日(金)
体重81.0kg   体脂肪率37.6%

膝を閉じて座る/腹筋意識

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筋トレ

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今日笑ったか

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発声滑舌で顔ほっそり

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2015年11月26日(木)
体重80.4kg   体脂肪率37.6%

膝を閉じて座る/腹筋意識

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筋トレ

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今日笑ったか

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発声滑舌で顔ほっそり

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83kgな。









ダンスやらをやっている友人との話でね。(その子もいっつもダイエッター)






公演本番を終えると(体重)戻る;;;っていう話になりましたよね…







一緒に出た仲間ともその話になって、仲間たちは3kg以下に抑えるといってたな。





でも私、減らすの超大変だからMAXラインここな。





83kg。




ここからは絶対増やさない。減らすのはどうぞどうぞだけどね(^^;)






決意表明な。







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チキショウめ。





減らないな( ムカ )






停滞期ってやつですかね。そして私の場合は、週に1回は必ずあったハードな運動がなくなったので、(2時間踊るとか、4時間踊るとか)それもあるのだろうね。




んーーーーー…



耐えて、続けるしかないのよね。




お菓子とか食べてないわけじゃないけど、炭水化物はほぼとってないから、糖質量的にはそんなに変わってないハズなのよね。





続けるぞ。




ってもう12月に入るがな。




12月末頃までにはもうちょい絞りたい。




ウォーキング(室内)続けたいと思います。MIN10分、MAX30分で。








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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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