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ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ

日記

2017年8月18日(金)
体重77.6kg   体脂肪率36.0%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

自律神経系ヨガ

未記入

夜ウォーク

未記入

筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

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2017年8月17日(木)
体重77.2kg   体脂肪率36.6%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

自律神経系ヨガ

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夜ウォーク

未記入

筋トレ

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発声滑舌で顔ほっそり

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2017年8月8日(火)
体重76.8kg   体脂肪率36.0%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

自律神経系ヨガ

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夜ウォーク

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筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

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昨夜は残業で晩御飯を食べ損ねまして…






帰宅してから、チーズとナッツでお酒を少しいただいて寝たんですよね。そうしたら、この数値です。





今の職場になってから自宅につくのが遅いので、どうしたって晩御飯が遅くなってしまって。なので、炭水化物は取らずおかずのみにしてるんですが、
おなかがすいて帰宅するので、量を摂りすぎてしまうんだろうなと。



夕飯が望ましいんだけどなぁ。
確実に晩御飯だもんなぁ。





何か対策はないものか…





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プランクも体幹リセットもやったりやらなかったりです( ̄▽ ̄;)なーんかね、やると調子が悪い気がして…んーーーー。




やったときとやらないとき比較してみたいと思います。



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2017年8月7日(月)
体重77.4kg   体脂肪率36.0%

膝を閉じて座る/腹筋意識

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自律神経系ヨガ

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夜ウォーク

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筋トレ

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発声滑舌で顔ほっそり

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2017年8月3日(木)
体重78.6kg   体脂肪率35.0%

膝を閉じて座る/腹筋意識

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自律神経系ヨガ

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夜ウォーク

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筋トレ

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発声滑舌で顔ほっそり

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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.5kg -13.4%
現在83.5kg 41.0%
あと3.5kg あと6%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 7
8 13 14
15 16 17 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.4s

グレーン
31歳 女性 
163.0cm 85.2s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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