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ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ

日記

2016年2月20日(土)
体重78.0kg   体脂肪率35.4%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'まーぼーろーしぃー*・゜゚・*:.。..。.:*・'






77kg台は幻だったか(笑)




これが定着してまた減らしていけるといいなぁ(*^^)v






これから知り合いの舞台。あくまで【知り合い】です。友達ではない(=_=) と毒を吐いてみる…ケケケ。






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2016年2月19日(金)
体重77.6kg   体脂肪率36.1%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'定義*・゜゚・*:.。..。.:*・'








私のダイエット食事の定義。




炭水化物もしっかりとる場合→ カロリーを控えてヘルシーなものをとる。


炭水化物をとらない場合→ カロリーは気にしないでタンパク質重視のものをとる。(ここでカロリー気にすると余計に落ちなくなる。停滞する!)






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朝計測時、




二度見しましたよ。最低数値!!!!!!!!




まさかのです。びっくりです!!健康的にこのままいけたらいいなぁー




今日の昼は調子にのってカレーパン食べちゃいました。美味かった( ´艸`)







【追記】


そんな私。



1年前の今日は、体重 90.8kg 体脂肪 40.8%



なので、体重 −13.2kg 体脂肪 −4.7%



頑張ったね、私(^^)








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2016年2月18日(木)
体重78.8kg   体脂肪率35.4%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'イイぞ!*・゜゚・*:.。..。.:*・'









バレンタインで増えた体重戻ってきましたわ(*^^)vヨシヨシ!





とはいえ黄体期。胸も張って痛いし(-"-)ユルユルいきますかねー






昨日しまパトしまして、スニーカーゲット!しかも二足も(*゚∀゚*)最近足に負担をかけないようにスニーカーloveなもんで、二足いいでしょ( ´艸`)と思ってね。






かわゆい(*^_^*)







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2016年2月17日(水)
体重79.0kg   体脂肪率34.9%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

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2016年2月16日(火)
体重80.2kg   体脂肪率34.7%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入






増える心当たりはある(笑)

バレンタインの甘いもの摂取と、ダンス仲間と夕飯行ったのが原因かなーいつもは夕方から稽古だからなかなか行けないけど、こないだは昼から
だったから終わったあとにご飯に行ってメッチャ食べたんだー( ´艸`)塚田農場というところに行ったんですけど、どれもこれも美味しくて、超オススメですよー(*^^)v




さ、今からハート型のドラ焼き食べるんだい!(((o(*゚▽゚*)o)))





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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.0s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.3s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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