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ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ

日記

2016年3月10日(木)
体重76.8kg   体脂肪率35.7%

筋トレ

未記入

ウォーキング

未記入

骨盤きゅきゅっとな!

未記入

発声滑舌

○

発声滑舌で顔ほっそり

○

筋トレ

○

穀物控えまひょ!

未記入

痩せたら何したいか考える♪

未記入

お腹、背中意識しまひょ。

未記入

糖質制限 & MEC食

未記入

今日笑ったか

○
*・゜゚・*:.。..。.:*・記録 *・゜゚・*:.。..。.:*・'
*・゜゚・*:.。..。.:*・記録 *・゜゚・*:.。..。.:*・'







マウントレーニャ無糖カフェオレ
チーズ(今日食べたの濃厚だった!名前忘れた)
麦茶


間食

ナッツ
ミニバームロール
ソイラテ(無糖アイスコーヒーを無調整豆乳でわってるやーつ)


昼食

今日はパン食べちゃうよ(ニヤリ)

卵焼き ウインナー ちっさい焼きソバ ハンバーグ(見事に野菜なしやね。MEC食なんで!)
そして、そして、生クリーム入りのパーン!ワッショーーーーイ!!!!美味でした 悦 



間食

ナッツ
麦茶
あんず大福?(写真添付)貰い物


確実に今日食べすぎな気が…





コメント(8)












久しぶりの痩せ期だったんじゃないでしょうかね。ツキノシシャ後にカクッと減りましたので、嬉しかったですよー♪でもま、減った後のアルアルで同じ数字を
行ったり来たりしてますな(^^;)



焦らずいくしかないねー


さっきるいさんのとこでも宣言してきましたが、平日に運動をしてないのです、今。なので、身体が悲鳴をあげてます。日中のPC作業でこりにこった身体をちゃんと
ほぐすためにも適度な運動大事!と痛感しましたので、ヤルヤル詐欺にならないように、頑張り過ぎない運動を続けていきたいと思います!




ルールチェックを全然してないので、これを機にルール改正してもっと簡略化しようと思ってます。






コメント(0)

2016年3月9日(水)
体重76.6kg   体脂肪率35.6%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

コメント(0)

2016年3月8日(火)
体重76.6kg   体脂肪率34.9%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・ファーコート *・゜゚・*:.。..。.:*・'














連投です(*^^*)










数年前からの憧れがあるんです。それは…







ファーコート。







一回ね、どうしてもほしいのがあって試着してみたんです。シルバーっぽいホワイトっぽいやつ。







着てみたらさ。








イエティーかっていう!







白熊かっていう!!!!!!






そんな仕上がりになって(苦笑)





即脱いで元に戻したよね…(遠い目)









ローラちゃんみたいに格好良く着こなしたい。自分の身が魅力的なればこそ、これ似合うんだなっていうことをシミジミと痛感しましたよ。トホホホ…


















コメント(5)















別にね、マッチョになりたいわけではないんです 笑 






ただ、急激に中身が減ってタルンタルンになってる二の腕とか太ももをどうにか出来ないかなぁーと思って試してみています。とはいえ、なかなか習慣化するのが
難しくて、飲んだり飲まなかったりなので、効果のほどはまだ見えておりません(期待してくださってた方ごめんね。もうちょい待ってね)




私オススメのプロテイン。
「ビーレジェンド」さんはとにかく、コスパのよさのみで購入しました(決定打そこですいませんね;;)




ネーミングがなかなかで笑えます(^m^)



女子でもいまや、プロテイン摂取してる人結構いるみたいですので、程よくしまった身体を目指して、皆様頑張りましょ♪
















コメント(3)

2016年3月5日(土)
体重76.4kg   体脂肪率36.0%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

コメント(2)

2016年3月4日(金)
体重76.6kg   体脂肪率36.0%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入












最近、読者登録をしてくださったりコメントをしてくださったりがあるのが本当に嬉しくってwwここで知り合わなかったら会えなかった人ばかりなわけで…





出会いって宝。




仲良くしてくださってありがとうございます♪
これからも、末永く…☆




コメント(11)

*・゜゚・*:.。..。.:*・'うひひ*・゜゚・*:.。..。.:*・'











先日、知り合いの発表会を見に行ったときこんなにいる!?ってくらい知り合いと遭遇しまして…(^^;)





人疲れってありますよね?苦笑 でも会えて嬉しかった人も沢山いて♪ 久しぶりに会う人ばかりだったから会う人会う人に「えーー!!痩せた!!!」と驚かれまして…これ……















気分いいね(ニヤニヤ)















やっばいニヤニヤしてましたよ、私きっと 笑 ビックリしたろ!へへん、どーだ!!(ドヤァ!!笑)









次会うときにもっとビックリさせられたらいいなぁ(クフフ)

















コメント(2)

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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.8s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

一覧へ
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