このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ

日記

2016年3月26日(土)
体重76.6kg   体脂肪率35.2%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

コメント(1)

2016年3月25日(金)
体重76.6kg   体脂肪率34.5%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入










昨日、食べ過ぎたのに減っとるがな(どーなっとんじゃ)







昨日は炭水化物祭りでしたよ。



午前中から、お菓子をちみちみつまみ(ダメ子)お昼はイオンから出てる冷食のガパオライス。糖質85g!!!!私、ストイックに制限してたとき、一日の糖質量60gでしたのに、
昼ご飯のガパオのみで、越すっていう(脅威!)プラスいただきもののお菓子をまたもちみちみ 笑 からの、夕ご飯が何故かの珍しくグラタン!(どうした母よ→最近私が
主食を夜摂取しないからこういったメニュー作らないのに^^;)それもペロリといただき、多分ね150gくらいはいってたんじゃないかと…ヒィッ!







でも、よく考えてみるとね。





全然糖質のこと勉強してなかったとき摂取していた糖質量がザッと見積もっても、一日300gはとってたの。夜は控えてたけど、朝からガッツリパスタ食べて、
昼もコンビニのでっかい弁当食べてとかやってて、プラス甘いカフェオレ、缶コーヒーもしーーーっかり飲んでたから。それを考えると、取り過ぎたーーーーーーー;;;;;;って
なってた昨日でも、以前の半量か(ビックリ)っていうね。










昨年の8月からはじめたMEC食。この経験、お勉強はしっかり自分の身になってるんだなと感慨深かった。昨日の暴食で気付くっていう 笑







これからも、こんな暴食!!!って日も時には挟みつつ健康的に、魅力的に、引き締まった身体を目指して日々精進しますわ。あくまでもゆるーーーくね(^^)ヤリスギいかん。











コメント(2)

2016年3月24日(木)
体重77.4kg   体脂肪率34.5%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'ハマリもの*・゜゚・*:.。..。.:*・'









大好きカモフラ( ´艸`)







コメント(2)

2016年3月22日(火)

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'食の週末*・゜゚・*:.。..。.:*・'
*・゜゚・*:.。..。.:*・'食の週末*・゜゚・*:.。..。.:*・'







やることはやってんのよ(稽古とか、縫い物とか)



それにしたって食べすぎたよね(^◇^;)






体重測るの怖いわー(=_=)








コメント(2)

2016年3月19日(土)
体重76.4kg   体脂肪率35.5%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

コメント(1)

  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.3s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

一覧へ

 

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!