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ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ

日記

2016年7月1日(金)
体重75.4kg   体脂肪率33.5%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入







昨日の節制ですんなりと落ちる体重( ̄▽ ̄;)



素直か!正直か!!(笑)



まぁやりがいはありますわな・・・頑張ろう〜でも今日は職場の女子数名でお外にご飯に行くそうですよー(=_=) 仕方ない。なかなかないので、楽しんできます!





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2016年6月30日(木)
体重77.0kg   体脂肪率32.6%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'お昼は*・゜゚・*:.。..。.:*・'
*・゜゚・*:.。..。.:*・'お昼は*・゜゚・*:.。..。.:*・'







お昼は洋食屋さんに。


洋食屋さんでも炭水化物を気にすれば糖質制限食ですもんねーちと高くつきますが、自分の身体への投資と思ってます。

お肉もお魚もとれるメニューなので、楽しみ( ´艸`)





低温でローストした鶏肉がのったシーザーサラダ

メカジキのソテー

珈琲

これで1150円。


バゲットもついてたけど、数口かじってやめました。あー食べたかったなぁー(笑)




でもかなりボリューミーだったので満足!




コンビニで買い物しても結構値段いっちゃうので、よしかなと!






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*・゜゚・*:.。..。.:*・'ぎゃー!*・゜゚・*:.。..。.:*・'







増えてる!!!!




当たり前だね( ̄▽ ̄;) 昨日昼にしっかりお弁当としかもドーナツをいただいてオールドファッションをぺろりだったので。


ココ最近暴食気味でイカンノデス(=_=)
しっかりとそれが体重にも現れてしまってるので((;゚Д゚)ここくらいでとどめておかないと大変なことになるなぁと。昼ご飯時にいただくお菓子イカンです(´・ω・`;)
新しい職場なのでなかなか邪険にも断れなくてねー・・・外出てコンビニ内でご飯にしようかな。
自分で調整も出来るしねーこの体型を保ちここからさらに絞りたいなら頑張るしかないのだよ!!しかも本番前なんだからー!






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2016年6月29日(水)
体重76.6kg   体脂肪率33.4%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'んー*・゜゚・*:.。..。.:*・'







昨日割と気をつけてたはずなんだけどなぁ・・・
減らないな(=_=)



ま、仕方ない。



最近のハマリもの( ´艸`)




ソイジョイクリスピー!




コレ美味しいし低GI だし、オススメですぞー!





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2016年6月28日(火)
体重75.8kg   体脂肪率33.3%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

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2016年6月24日(金)
体重75.0kg   体脂肪率33.6%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入







昨日はお休みをいただき、母と私の大好きな方のお歌を聴きに銀座へ出てきました。

あんなにたっぷりと彼女の歌声に浸るのは久しぶりだったんだなぁ。と会場で彼女の声を聞いていてふと思い出してなんだかすごく幸せな気持ちになって
嬉しい涙が沢山の時間でした。贅沢な時間だった。
やっぱりこの方が大好きなのだなぁと再認識した場でした。役で存在しているのを見るのもいいのですが、やはり役ではない彼女に会いに行くのが
私は好きなのかもしれないなぁとぼんやりと思いましたよ。
グズグズしていた天気も帰りには晴れ間が。いいOFFでしたー(^^♪





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38歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.3s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
30代前半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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