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ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ

日記

2016年10月18日(火)
体重75.2kg   体脂肪率34.7%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

自律神経系ヨガ

未記入

夜ウォーク

未記入

筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入









体調不良やらのイライラからか、最近暴食気味です…>_<…いかんなぁ。と思いつつ食べ物が美味しい止まらない( ̄▽ ̄;) ツキノシシャ前というのもあるとは思うんですけど、
やばいなぁ・・・このまま止まらないと(=_=)




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2016年10月17日(月)

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

自律神経系ヨガ

未記入

夜ウォーク

未記入

筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入







*朝*



おにぎり 明太子
スコーン
カフェラテ 無糖

さきいか 笑



社長に「風邪をうつされたからなーー」と当然かのように言われ、ついキレル大人げない社会人(オレ)


っつうか、ここ最近の体調不良風邪じゃねーし!笑 通院してたでしょ?と言われたけど、耳鼻科だし!ホントに偉い人は何を考えてるか全くわかりませんわーー




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2016年10月15日(土)
体重74.2kg   体脂肪率35.3%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

自律神経系ヨガ

未記入

夜ウォーク

未記入

筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

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2016年10月14日(金)
体重74.4kg   体脂肪率35.8%

膝を閉じて座る/腹筋意識

○

自律神経系ヨガ

未記入

夜ウォーク

未記入

筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入






朝から筋トレ頑張ったよ!!!
このめまいがどうにかなったら早くダンスのレッスンも行きたいよぅ 泣 うっうっうっ。








*朝*




ロールパン 2個
マウントレーニア 無糖
カントリーまーむ 1個



おでん ウィンナー、卵、大根
ファミチキ
アイスカフェラテ
LIPTON ミルクティー(頂き物)



【 11:30頃 2錠 】


無印のするめ


*昼*


お弁当 自宅からの
トマト
和菓子
ふがし


カフェラテ 無糖


【 17:35頃 2錠 】


アイスコーヒー 無糖




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先日の観劇のこと書いてませんでしたね。







キンキーブーツの来日キャストの舞台を友人と観劇してきたのですが、本当に本当にすごかったし、面白かったし、元気を沢山もらったんですよ(語彙 笑)
お話自体はそこまでややこしくなくて、人間ドラマも至極わかりやすくて、でも世にいうマイノリティーが描かれていて…ややこしくて、難雑な舞台も多い中私はこういうの大好き!!


これこないだまで日本のキャストでもやってたので、見たかったなぁーと。今度やるときは絶対日本キャストも見たいぞっと!








コメント(0)

*・゜゚・*:.。..。.:*・'不安*・゜゚・*:.。..。.:*・'







昨夜、仕事帰りの我が車内でとある大好きな曲キッカケで涙腺崩壊の大号泣でした。




仕事で格段何かあったわけでもないし、何か特別コレみたいなものもあったわけではないつもりだけど、日々の積み重なった様々がたまっていたのだろうなぁと
思います。特に今回はよくわからない体調不良やら、仕事も慣れてきて難しい要求もいただくようになったりで、蓄積していたのかも!?と思ってね。



そういや、20代の頃あんなにぴーぴー泣いてたのに最近号泣なんてそうそうないわーって。(芝居見てちょい泣きくらいはあるけどね)



なんだか良いデトックスだったみたいで、スッキリ。



たまには必要だったなーそういや。って再認識しました。皆さんも泣こう(^-^) 心の洗濯だぜー...♪*゚






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2016年10月13日(木)
体重75.0kg   体脂肪率35.2%

膝を閉じて座る/腹筋意識

○

自律神経系ヨガ

×

夜ウォーク

○

筋トレ

○

発声滑舌で顔ほっそり

×


*朝*

ライスバーガー
マウントレーニア 無糖

【 駅で 2錠 】

ファミチキ
スパイシーチキン
無印のするめ
無糖カフェラテ


*昼*


お弁当 自宅からの(玄米つき)
パンプキンマフィン(頂き物)
プレーンヨーグルト
ブドウ(頂き物)

【 14:45頃   2錠 】

アイスコーヒー 無糖
麦茶
ハッピーターン 2つ

【 18:40頃 2錠 】


*夜*

中華丼(ご飯少しでほぼ具)
ウィンナーソテー
目玉焼き





運動復活させるぞー!糖質もうちょい控えるぞー!




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今、耳鼻科で処方していただいている薬を飲んでるわけですがステロイド剤だそうで強いんですって(耳鼻科の薬は多いみたいですね) なので良くなってきたら
やめた方がいいとのこと。でも飲んでると効いてるから調子がいいじゃないですか。だからいまいちやめ時がわからない。ということでここ数日
飲まないでみたり飲んでみたりと試してみてます。昨日は朝*1錠、昼*なし、夜*2錠にしてみたところ調子悪かったので(=_=) 本日はフルで飲んでみることにします。
これで昨日との差がどんな感じなのか。

早速 朝*2錠いきましたよー

土曜に受診行くのでまた先生に相談だな。あまりに改善しないようなら医者を変えてみます。




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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.5kg -13.4%
現在83.5kg 41.0%
あと3.5kg あと6%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.2s

せら
35歳 女性 
165.0cm 86.4s

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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