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ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ

日記

2016年11月15日(火)
体重76.4kg   体脂肪率34.7%

膝を閉じて座る/腹筋意識

○

自律神経系ヨガ

○

夜ウォーク

○

筋トレ

○

発声滑舌で顔ほっそり

○
*・゜゚・*:.。..。.:*・'連投*・゜゚・*:.。..。.:*・'







そんでもって連投!





前投稿にあったようにね。なんだか気持ちが沈むし、イライラするしで、てんやわんやだったわけです。情緒不安定なの?っていう状況だったのですよ。


なので、帰ってきて夕飯後にTRFのダンスDVDをやりましたよー!!振りはもうほぼ頭に入ってるので曲にあわせて踊るパートを数回2曲分繰り返してみましたよ。


スッキリした!!


気持ち良かったです(*´∀`)私はダンスなきゃダメなんだなぁ。


また踊ろうっと♪





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ツキノシシャ前だからなのか・・・





いつもなんでもないことが妙にひっかかったり、それで凹んだり、頭にきたり・・・そんな自分が嫌だったり。





いかんよ、ホントにこれいかん。





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*・゜゚・*:.。..。.:*・'わかってる*・゜゚・*:.。..。.:*・'









この増量はね、原因はわかってるの。




友人との宅飲みが快適すぎて、ココ最近毎週末開かれている宅飲みのせいだってことはわかってるの。これやめるの悲しいなぁ。すごく楽しいんだよね・・・
平日の運動をもっと増やすか。それしかないな。それをやってみて全然それでもダメだったら考えよう。そうしよう。




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2016年11月11日(金)
体重75.6kg   体脂肪率34.9%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

自律神経系ヨガ

未記入

夜ウォーク

未記入

筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

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2016年11月10日(木)
体重75.6kg   体脂肪率34.7%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

自律神経系ヨガ

未記入

夜ウォーク

未記入

筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

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2016年11月9日(水)
体重75.8kg   体脂肪率34.5%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

自律神経系ヨガ

未記入

夜ウォーク

未記入

筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入










昨日日記書いたのに、エラーでUPできなくてふててました(^^;)結構長く書けたのに、もう一回は書く気なかったよ…苦笑 






職場の同僚Tさんが(お菓子すすめてくる例の彼女ね、よく出てくるわね 笑)やってみたけど、私全然出来なかったんだよねーと貸してくれたtrfのエクササイズDVD 笑


やってみましたよーーー!!!!!



これね、ウォーミングアップもあるんですけど普通にレッスン受けに行ってるやつの軽い版みたいな感じで、程よく身体もほぐれるし。普段運動してないんですって人には
このウォーミングアップだけでも、各所に効くんじゃないかと思ったわ。んで、エクササイズの方はあれはね。ダンスやったことない人出来るの??って内容でしたわ。



違う名前がついてはいるけど、あれ「振付」してもらって「踊りこみ」だろ。っていう感想でした 笑 いや、私は楽しかったけどね。でも私が普段やってるジャンルの
ダンスとは全然違うので、できなさに笑っちゃいましたけども…笑 




レッスン行くのはちょっと…恥 
でもダンスやってみたい人にはすごくいいと思うよ。
でも階下に人がいるお住まいの方は要注意だよ!!







コメント(2)

2016年11月8日(火)
体重76.4kg   体脂肪率34.5%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

自律神経系ヨガ

未記入

夜ウォーク

未記入

筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.5kg -13.4%
現在83.5kg 41.0%
あと3.5kg あと6%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 7
8 13 14
15 16 17 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.4s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

グレーン
31歳 女性 
163.0cm 85.2s

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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