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ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ

日記

2016年12月10日(土)
体重77.6kg   体脂肪率34.8%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

自律神経系ヨガ

未記入

夜ウォーク

未記入

筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

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2016年12月8日(木)
体重76.8kg   体脂肪率35.5%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

自律神経系ヨガ

未記入

夜ウォーク

未記入

筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入








12/5 月曜あたりからまた少し体調が悪い。


浮遊感と、筋肉痛のような身体の倦怠感、あとは乳の痛み。痛みがイコール乳がんではないそうだけど、実は今まで一度も乳がん検診なるものを受けたことがないので、
意を決して受けてみることにしました。月曜の朝から思い当たるところを&調べてみたところをあたってみると、水曜に予約が取れたので、昨日7日に行ってきましたーーーーー!!




乳腺科の女医さんによる触診。話をもう少し聞いてほしかったけど、乳部分以外の身体の倦怠感などについて話し出すと、早々に話を切り上げられてしまった(^^;)



ハイハイ、すいませんね。忙しいのに無駄なこと話して 苦笑 




右胸が少し気になるので、マンモとエコーでしっかり調べてもらいましょうね^^ と。




初マンモ。この貧乳。    挟むものないから無理やりだよね 苦笑 痛かったよ。もともと痛いのにさ 涙 




エコーは心エコーを何度もやったことあるので、まったく平気!!^^




結果は2週間後に自宅に書類が届くそう。




これで、ガンとか見つかったら書面に書かれてる状態で届くわけでしょ??ガクガクしながら病院行かなきゃならないってことよね 涙目 はぁ、なんか冷たい気がしてしまうのは私だけーーー!?(T−T)





怖いな…










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2016年12月7日(水)
体重77.2kg   体脂肪率35.1%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

自律神経系ヨガ

未記入

夜ウォーク

未記入

筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

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2016年12月6日(火)
体重77.4kg   体脂肪率35.6%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

自律神経系ヨガ

未記入

夜ウォーク

未記入

筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

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2016年12月2日(金)
体重76.8kg   体脂肪率34.6%

膝を閉じて座る/腹筋意識

○

自律神経系ヨガ

○

夜ウォーク

未記入

筋トレ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'気をつけてること*・゜゚・*:.。..。.:*・'
*・゜゚・*:.。..。.:*・'気をつけてること*・゜゚・*:.。..。.:*・'








今日も朝カーヴィー、筋トレ完了!!!!!




よーし、この調子でやりますよー(*゚▽゚)ノ
しばらく締めるためにやるのでまた体重は増えるかもしれないですがそこは気にしない!体脂肪が減っていってくれればね、その方がいいもんね。





今日書くのはね、私が普段通勤時とかに気をつけていること書きますね。




趣味でダンスをやってますって話はちょいちょいここにも書いてますが、やってるからこそかなと思うネタを一つ。





歩く時、立ってる時に、ただダラッとボーッとはしてないですよってこと。

だからといって某美魔女とかモデルさんみたいに、バッグをダンベルがわりに(*´∀`)とかしてません(笑)だって不自然過ぎるだろ!( ̄▽ ̄;)と思うので、
私やってません(笑)


自分の体内だけで出来るものがいいよねってことでー(笑)


お腹とお尻に力を入れてます。


ただそうしてるだけでなく、ウエストを中心に考えて、ウエストから上とウエストから下を 何か大きなものにクーっと引っ張られてる
イメージをして立つようにしてます。(画像みたいな感じね)


ウエスト部分が手動の空気入れみたいになってて、そのジャバラ部分をパキパキと伸ばすようなそこに新しい空気を入れるみたいなイメージって言うのかな。


そうすると背筋も伸びるし私はより背中を意識できる気がして筋肉に効きます(*^^)v わかるかなーこの説明で^_^;


それを気をつけながら立ってたり歩いてたりします^_^ これだけでも慣れてないとキツイし、筋肉に効くと思いますよ。大事なのは意識すること。
体の背面を意識するように気をつけてます(^-^)






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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.5kg -13.4%
現在83.5kg 41.0%
あと3.5kg あと6%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 7
8 13 14
15 16 17 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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