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ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ

日記

2018年7月5日(木)

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入









我が同僚。




私より10個以上年上でお子さんが中学生。結構年齢いってから産んだ子なのよねーーーーーとよく聞いていた。



そんな彼女。健康診断での結果が「とにかく痩せろ!デブ!!(そんな書き方してないwwwww)」って内容だったとのことで…まだまだお子さんも中学生だし
健康でいなくてはとその時は意気込んでましたが、だんだんそのやる気もたいしてアクションを起こす前に収束してしまい…



食べるのよ…びっくりするくらいさ。




甘い飲み物 飲む
甘い食べ物 食べる
炭水化物  ガッツリ
お菓子も  食べる
運動    しない





第三者からたきつけてくれっていうから、ちょいちょい突っついてましたけど、言ってくれって言う割には何も気を付ける気がないからこっちがイライラ…(よろしくないね…)




結局は他人がどんだけ言っても己のやるきがないとスイッチが入らないとどうにもこうにもなんだよなと。





そんな彼女がね!




なんとLAVAに入会しました!!!!!!!!ついさっき!!!!wwwwww





ヨガ、やったことないようで相当不安がってますけど。
大丈夫強度別になってるからやってごらん。と励ましました。


よくやるきになったよ、うん。




頑張って続けてくれるといいなぁ。






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*朝*



マウントレーニア 無糖   10


ローソン メガアイスラテ
メロンパン        52





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2018年7月4日(水)

膝を閉じて座る/腹筋意識

○

筋トレ

○

発声滑舌

×

今日笑ったか

○

発声滑舌で顔ほっそり

×










*朝*




マウントレーニア 無糖   10
オールドファッションドーナツ   45


麦茶
アイスコーヒー



体重はかりわすれた…




昨夜筋トレ頑張りました!
でもね…禁酒…できなかった…おかずがおいしかったんだもの…wwwwwやるきなくならない程度にいただくことにします。そしてな、かわいこちゃんたちへのお手紙
頑張ってます!^^不器用ながらあれやこれやとね…www100均様様だよ。マスキングテープとかさ、シールとかさ、それだけで相当華やかで手がかかってる!って
感じになるもんね♪




*昼*



自宅お弁当 50










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2018年7月3日(火)
体重83.1kg   体脂肪率40.5%

膝を閉じて座る/腹筋意識

○

筋トレ

○

発声滑舌

×

今日笑ったか

○

発声滑舌で顔ほっそり

×







*朝*


マウントレーニア 無糖   10
ホイップあんぱん   65



*間*



アイスコーヒー



ホイップあんぱん大好きで!つい食べたくなっちゃうんですよね……
ここ最近平日にも晩酌しちゃってまして…苦笑


晩酌しちゃうとね。ダルくなっちゃうからか、やらなきゃいけないことも(筋トレ)やりたいことも(大好きな推しにお手紙書くw)やらずにひたすらにうだうだしちゃってね…
本当にいいことないので、平日は禁酒しようと思います!!←己のためにもいい。お酒飲むとついつい沢山食べがちwww苦笑 




さ、仕事しよ!!!!


*昼*



自宅お弁当  60
麦茶



*間*



ナッツ   10
チーズ



















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新着日記を見てみると、





地道に記録をつけてたり、地道に運動やら食事制限やら頑張れてる人は「そんなにおデブです???」っていう数値の人ばっかりだぁ。





そうだよね。そりゃそうだよ。





それが出来てないから自分おデブなんだなぁと思わさせる。





うまく習慣づけたいなぁぁぁーーーーーーーーーーー







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2018年7月2日(月)

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

*朝*


ドトールミラノサンドA
アイスカフェラテ
麦茶




最近はまって見に行ってる!
曲にあわせてやると出来ちゃう不思議wwwww





https://youtu.be/dQCHrvy9iV0




*昼*


セブンのパリパリサラダ
梅納豆巻き




*間*



ソイジョイ チョコ










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*・゜゚・*:.。..。.:*・'久々*・゜゚・*:.。..。.:*・'










写真ー!



髪伸びたなぁ。




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2018年6月7日(木)

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入






イイ感じに↓の筋トレ続いてます(≧∇≦)


この調子この調子!!



☆ 地味にきついウォームアップ 10セット
☆ バイシクルクランチ 16/3セット
☆ ヒップリフト 16/3セット
☆ バックキック 16/2セット
☆ バックキックパターン2 16/2セット
☆ 背筋がキレイになるトレーニング 15/3セット
☆ 腕トレ 15/3セット



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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.6s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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