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ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ

日記

2014年11月21日(金)
体重88.2kg   体脂肪率40.5%

筋トレ

○

ウォーキング

○

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

未記入

骨盤きゅきゅっとな!

未記入

発声滑舌

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

甘い物は15時までに!

未記入

筋トレ

未記入

穀物控えまひょ!

未記入

痩せたら何したいか考える♪

未記入

お腹、背中意識しまひょ。

未記入

糖質制限 & MEC食

未記入

野菜中心にしっかり食べるべし!

未記入

穀物控えまひょ!

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'hot*・゜゚・*:.。..。.:*・'








最近コトに温かい飲み物が美味しくなってきましたねー♪( ´▽`)今日も朝はBlendyのカフェオレ゚+.(・∀・).+゚.



昨日からまたガシガシ運動開始。ツキノシシャ中はマッサージや美活メインで運動をお休みしてたので再開しましたー(。・o・。)ノ ぁぃ


本日筋肉痛デス(ノ∀`)


さ、仕事のしたくするぞぃ。



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2014年11月20日(木)
体重88.4kg   体脂肪率41.3%

筋トレ

未記入

ウォーキング

未記入

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

未記入

骨盤きゅきゅっとな!

○

発声滑舌

○

発声滑舌で顔ほっそり

○

甘い物は15時までに!

○

筋トレ

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

×

野菜中心にしっかり食べるべし!

○

穀物控えまひょ!

×






オフ日に母と一日行動をしていたわけですが、歩く姿をみて愕然。確かにね、確かに年をとったのだと思うのです。


でもね、



歩く姿がまるでおばあちゃん。と私には写ったΣ(゚ д ゚)亀みたいに顔?首?が前に出て背中は丸くお腹(下っ腹にかけて)が頭と同方向前に出ているという
横から見ると見事にCカーブ。ついつい母に言っちまったよ(。-_-。) 母ちと姿勢ヒドイぜよ…_| ̄|○と。これで少しは気にしてくれるといいなぁ。


緩やかなSカーブを目指したいですな。(あくまでも緩やかな!ですけどね)



コメント(0)

2014年11月19日(水)
体重88.4kg   体脂肪率40.4%

筋トレ

○

ウォーキング

○

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

未記入

骨盤きゅきゅっとな!

○

発声滑舌

○

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

甘い物は15時までに!

未記入

筋トレ

未記入

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

未記入

お腹、背中意識しまひょ。

未記入

糖質制限 & MEC食

未記入

野菜中心にしっかり食べるべし!

未記入

穀物控えまひょ!

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'オフ*・゜゚・*:.。..。.:*・'






本日オプ+.(・∀・).+゚.




朝慌てて起きちゃいましたけどね 笑 休みじゃん!ε-(´・_・`)ってまた二度寝(≧m≦)ぷっ!幸せーね。




ゆーったりして、昼からお買い物でも行こうかなー♪( ´▽`)

大好きなネイルブログを書いてらっしゃる方が本を出されたそうで、それが欲しいんだけど地元の本屋にはなかったのよねー@田舎だからかな(。-_-。)

探しに行ってみるかな。


「アニマルネイル【サファリパーク】」
⇒ http://ameblo.jp/s1zu9/entry-11953657290.html

ほぼ100均*ネイル の しずくさん。大好きなサイトです。


そしてそして!ぷち目標数値まであと400c!!!!何度かここまで来てるけど戻ったり戻ったり戻ったり…(´・ω・`)
目標達成したいなぁぁー(★・ε・☆)




コメント(1)

2014年11月18日(火)
体重89.4kg   体脂肪率40.1%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'記録*・゜゚・*:.。..。.:*・'





*朝*


マウントレーニャ(砂糖あり)
ジャムマーガリンサンド



*間*


カフェオレ(砂糖なし)




*昼*


弁当(自宅の)
お菓子諸々 笑
麦茶



*間*

ブランクリームサンドクッキー 一つ
しっとりクッキー 一つ@貰い物
きな粉棒 一本@貰い物
麦茶


バナナ


*夜*


豆乳豆腐純豆腐
塩麹生姜焼き
モヤシとキノコのボイル





コメント(0)

*・*.:*・'happy birthday・*:.。..。.:*・'

07:41
体重89.4kg  体脂肪率40.1%
*・*.:*・'happy birthday・*:.。..。.:*・'
*・*.:*・'happy birthday・*:.。..。.:*・'
*・*.:*・'happy birthday・*:.。..。.:*・'
*・*.:*・'happy birthday・*:.。..。.:*・'
*・*.:*・'happy birthday・*:.。..。.:*・'







ミッキー


お誕生日おめでとう☆


あなたのサービス精神、キラキラした我らのスター。


大好きよー゚+.(・∀・).+゚.



おめでとうおめでとうおめでとう。




コメント(1)

2014年11月17日(月)

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'スイッチオフ*・゜゚・*:.。..。.:*・'








風邪がまだまだなので、これにて本日おやすみなさいー(* ̄▽ ̄*)ノ"


これで無理すると長引くもんね。


最近寝る前にプチ空腹でお腹がくーくー言ってると落ち着く 笑





じゃ、おやすみなさいー゚+.(・∀・).+゚.




コメント(0)

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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.9kg -13.9%
現在83.1kg 40.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.8s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.4s

さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 82.9s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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