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ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ

日記

2014年11月28日(金)
体重89.2kg   体脂肪率40.3%

筋トレ

×

ウォーキング

×

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

×

骨盤きゅきゅっとな!

○

発声滑舌

○

発声滑舌で顔ほっそり

×

甘い物は15時までに!

○

筋トレ

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

×

野菜中心にしっかり食べるべし!

×

穀物控えまひょ!

×
*・゜゚・*:.。..。.:*・'可愛い*・゜゚・*:.。..。.:*・'







体重記入用に新しいの購入ー(*´ω`*)


ダイソーでかったんですけど、中もちゃんとプリンセスたちが載ってる゚+.(・∀・).+゚.



一年ヨロシク(* ̄▽ ̄*)ノ"





*・゜゚・*:.。..。.:*・'❇︎*・゜゚・*:.。..。.:*・'追記ー!





プリンセスシリーズの…しか書いてなかったですね!(゚д゚;これ、手帳です。スケジュール帳。



今使ってるのもダイソーのディズニーの手帳です\(°∀° )/@使いやすいの。






コメント(2)

2014年11月27日(木)
体重89.6kg   体脂肪率40.4%

筋トレ

○

ウォーキング

○

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

○

骨盤きゅきゅっとな!

○

発声滑舌

○

発声滑舌で顔ほっそり

○

甘い物は15時までに!

○

筋トレ

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○

野菜中心にしっかり食べるべし!

○

穀物控えまひょ!

○

コメント(0)

2014年11月26日(水)
体重89.6kg   体脂肪率41.0%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

コメント(0)

2014年11月25日(火)

筋トレ

○

ウォーキング

○

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

○

骨盤きゅきゅっとな!

○

発声滑舌

○

発声滑舌で顔ほっそり

○

甘い物は15時までに!

○

筋トレ

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○

野菜中心にしっかり食べるべし!

○

穀物控えまひょ!

○
*・゜゚・*:.。..。.:*・'買った*・゜゚・*:.。..。.:*・'









大好きなマニキュアネイルデザインブログを書かれてるしずくさんの本が発売されてやっとこ購入〜ヽ(  ´  ∇  `  )ノ ワーイ
今度の休みにまたデザイン変えようーっと*+゚。゚*+*.( ゚∀゚)+*・.゚*・.*゚




コメント(0)

2014年11月21日(金)
体重88.2kg   体脂肪率40.5%

筋トレ

○

ウォーキング

○

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

未記入

骨盤きゅきゅっとな!

未記入

発声滑舌

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

甘い物は15時までに!

未記入

筋トレ

未記入

穀物控えまひょ!

未記入

痩せたら何したいか考える♪

未記入

お腹、背中意識しまひょ。

未記入

糖質制限 & MEC食

未記入

野菜中心にしっかり食べるべし!

未記入

穀物控えまひょ!

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'hot*・゜゚・*:.。..。.:*・'








最近コトに温かい飲み物が美味しくなってきましたねー♪( ´▽`)今日も朝はBlendyのカフェオレ゚+.(・∀・).+゚.



昨日からまたガシガシ運動開始。ツキノシシャ中はマッサージや美活メインで運動をお休みしてたので再開しましたー(。・o・。)ノ ぁぃ


本日筋肉痛デス(ノ∀`)


さ、仕事のしたくするぞぃ。



コメント(1)

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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.4s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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