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ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ

日記

2015年9月5日(土)
体重87.4kg   体脂肪率38.8%

筋トレ

○

ウォーキング

○

骨盤きゅきゅっとな!

○

発声滑舌

○

発声滑舌で顔ほっそり

×

筋トレ

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

×
*・゜゚・*:.。..。.:*・'cheat day*・゜゚・*:.。..。.:*・'









糖質制限を始めてあと1週間程で1カ月になろうというところです。



行ったり来たりでなかなか効果が見えないです。(いや、減ってはいるんですけどね。)もっと爆発的な減りがほしいところ。期限があるからさ、今回は(; ̄ェ ̄)



そんなこんなで。


cheat dayを敢行しようと思います!もう既に今日の朝から始めておりますが、1日限定糖質無制限にします!!


朝からトースト、甘いカフェオレ、ゴーフレット、摂取しました(*^^*)


今日は夜お稽古なので、まだ稽古前まで糖質無制限は続きますよー(=゚ω゚)ノ今日は食べる!糖質を 笑






さ、どうなるんだろうなぁーーーー






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2015年9月4日(金)
体重86.4kg   体脂肪率38.7%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

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2015年9月3日(木)
体重87.2kg   体脂肪率38.6%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入








行ったり来たりしてんなぁぁー(°_°)





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2015年9月2日(水)
体重86.8kg   体脂肪率38.4%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

コメント(0)

2015年9月1日(火)
体重86.6kg   体脂肪率38.4%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入
*・゜゚・*:.。..。.:*・'不思議*・゜゚・*:.。..。.:*・'








不思議その1



昨夜、整形外科へ。
膝を診てもらいに行ってきたのです。

運動療法というものなので、診察とは違いました。歩いたり片足立ちしたり、寝っ転がったり。色々した結果、左膝が悪いのではなくて、右足が弱いということが判明。
昨年、靱帯損傷をしたことも少なからず原因としてあるようでσ(^_^;)そして、人より関節自体が柔らかいからその柔らかさを固めようと頑張って足の疲労がヒドイんですね。と。



色々色々…
言い当てられすぎて、インチキ商法のサクラみたいな自分にワラえてきて 笑


今後は踵へのテーピングと、タオルギャザーと言う足底筋の強化を右足だけ行っていくそう。左足は overuseで膝にきてしまってるからやらなくていいと。
思ってたことと逆な(T∀T;) とりあえず言う事きいて頑張ってみますよー!




不思議その2



糖質制限、MEC食を始めて3週間目くらいですが。
糖質中毒が抜けてきたのか、甘いものをほぼ欲さなくなりました。Miracle!!ですよー( ゚д゚)たまーにはありますが、間食してないのよ、私( ゚д゚)( ゚д゚)( ゚д゚)


頑張れる。そう思った不思議体験でした 笑





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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.6s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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