| 1.膝を閉じて座る／腹筋意識 | 実行率 | 93% |  |
 | |||
| 2.筋トレ | 実行率 | 67% |  |
| |||
| 3.今日笑ったか | 実行率 | 85% |  |
| |||
| 4.発声滑舌で顔ほっそり | 実行率 | 65% | |
| |||
膝を閉じて座る／腹筋意識 |  | 筋トレ | |
今日笑ったか | | 発声滑舌で顔ほっそり | |
朝ばったばたで測り忘れた…
そして昼恒例の（恒例にしたいｗ）スクワット忘れたので風呂場でやろうと思いますｗｗｗｗｗまっぱでｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
COUNT DOWN 23!!!!!!!
膝を閉じて座る／腹筋意識 | | 筋トレ | |
今日笑ったか | | 発声滑舌で顔ほっそり | |
あーもうデブだなぁ(-_-)
筋トレをガシガシする方たちは糖質とって筋肉のえさにするそうですが、そこまでガシガシできてないんで糖質たっぷりにしてる場合じゃないので、ローソン様のブランパン！
なんだか最近自律神経系の調子が悪くてな…同僚もいい人なんだが考え方が違いすぎてイライラすること多いのよね…他変な人ばっかりだし…（初だよ、こんな変わり者ばっかりの職場…）
そっちを整えるヨガとか、体を伸ばす系に時間を取られててシェイプ系にいけてない(T-T)頑張りたいよぅ。
＊朝＊
カフェラテ １０
麦茶
アイスコーヒー １０
ブランのアーモンドデニッシュ １９
来月中旬からはジムにって書いたけど、この↓↓↓のカウントダウンには全くもって間に合わないのよな…（＾＾；）
自分で気を付けて頑張らねばどうにもならん。。。
COUNT DOWN 24!!!!!!!
膝を閉じて座る／腹筋意識 | | 筋トレ | |
今日笑ったか | | 発声滑舌で顔ほっそり | |
昨夜は我が家カレーでして…食べてしまったし、
そのあとに呑んでしまったし、
超絶ダメダメでしたね…
朝からカーヴィーやって昼にスクワットやりたいと思います！！！食ったら動け！！！！
座ってるときもおなかに力入れてます。
とにかく意識。
＊朝＊
カフェラテ
ゴルゴンゾーラチーズ（激うまだった）
昼ご飯前にスクワットやったよ！！！！
バランスダイエットサンダルでやったらめちゃくちゃきいたｗｗｗ
＊昼＊
しらすと油揚げのサラダ
カップワンタン
ＬＡＶＡに入会したその後の我が同僚さん。
頑張って続けてます。
とはいえ平日は仕事してるし、お子さんにもまだ手がかかるしというのもあって、週末のおやすみのときに１レッスンだけだそうですけども、それでもね
何もやってなかったときからしたらすごい進歩だよね。私も頑張らなくては……私が最近だらけてて実行できてないもんね…苦笑
頑張ります！！！！！！！
朝からメラメラカーヴィー！！
とにかく引き上げることを意識してやろうー！！昨日お風呂に浸かる前にはジェットゆうさんのスクワット。(YouTubeにあがってるので見てみたらいいよ、すごくいいよ！マイケル・ジャクソンの曲に合わせてやるんだよ！)
小さなことからコツコツと。
写真はこないだ外国へいくと言う同僚に免税店で買ってきてもらったJILLのアイシャドー約1000円OFFでした。お得であった～(*´▽｀*)
甘過ぎなくてこれは欲しい！！って思ったのよな～～(^^♪
COUNT DOWN ２５!!!!!
膝を閉じて座る／腹筋意識 | | 筋トレ | |
今日笑ったか | | 発声滑舌で顔ほっそり | |
健康診断でした。
去年の今頃より５ｋｇ増えてました。
筋肉落ちての５ｋｇって恐ろしい。。。ここにも来てなかったし、当然よな…と思いますわ。
９月の後半に大好きな劇団さんのイベントがあるのです。そこ目標にちょっとしぼろうかなと思ってます。手っ取り早くおとせるのは糖質控える（そうしないと身体が重くて動きたくないので…ｗ）
プラスもちろん運動ね。運動なしは本当にただただたるむだけだからダメだよね。
頑張ろう。
このぽよぽよおなかどうにかしたいぞ。！！！！
来月中旬からはジムに行き始めます！！！！！楽しみだーーー
COUNT DOWN 26!!!!!!!!
膝を閉じて座る／腹筋意識 | | 筋トレ | |
今日笑ったか | | 発声滑舌で顔ほっそり | |
昨日すっかり、途中から記録忘れておった…（－－；）
基本夜は記録しません。炭水化物は夜とってません。
＊朝＊
マウントレーニア 無糖 10
アップルパイ 50
日記一覧
1 
日記画像一覧
39歳 女性 身長：166.0cm
ぜーーーーったい！ぜーーーーーーったい！！！！痩せてやるのだ！周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー！
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので４年がたちました。
これって立派な記録だよね？（＾＾）
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた！
お友達になってくださいー♪
理想 現実
W＝ 65cm 81cm
H＝ 90cm 114cm
太もも＝51cm 73cm
ふくらはぎ＝35cm 48cm
二の腕＝27cm 35cm
恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(＞_＜)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=ﾟωﾟ)ﾉ
日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等！
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな（*＾＾*）
**********************************************
2012/1/7 計測
B＊105cm
W＊90cm
H＊122cm
2016/9/24
W＊ 74cm
H＊ 104cm
| 開始時 | 98.0kg | 54.4％ |
 | -14.2kg | -13.6％ |
| 現在 | 83.8kg | 40.8％ |
| あと3.8kg | あと5.8％ |
| 目標 | 80.0kg | 35.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
- *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'続いてるよ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'（るい）
- *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'昨日*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' （はな）
- *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'昨日*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' （つぼみ）
- *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'チッ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' （**Luna**）
- *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'チッ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' （**Luna**）
2020年2月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
