ダイエット日記を自分だけのルールで

朝ばったばたで測り忘れた…





そして昼恒例の（恒例にしたいｗ）スクワット忘れたので風呂場でやろうと思いますｗｗｗｗｗまっぱでｗｗｗｗｗｗｗｗｗ




COUNT DOWN 23!!!!!!!

あーもうデブだなぁ(-_-)





筋トレをガシガシする方たちは糖質とって筋肉のえさにするそうですが、そこまでガシガシできてないんで糖質たっぷりにしてる場合じゃないので、ローソン様のブランパン！
なんだか最近自律神経系の調子が悪くてな…同僚もいい人なんだが考え方が違いすぎてイライラすること多いのよね…他変な人ばっかりだし…（初だよ、こんな変わり者ばっかりの職場…）
そっちを整えるヨガとか、体を伸ばす系に時間を取られててシェイプ系にいけてない(T-T)頑張りたいよぅ。


＊朝＊


カフェラテ　　１０
麦茶
アイスコーヒー　　１０
ブランのアーモンドデニッシュ　１９


来月中旬からはジムにって書いたけど、この↓↓↓のカウントダウンには全くもって間に合わないのよな…（＾＾；）
自分で気を付けて頑張らねばどうにもならん。。。




COUNT DOWN 24!!!!!!!

昨夜は我が家カレーでして…食べてしまったし、
そのあとに呑んでしまったし、
超絶ダメダメでしたね…







朝からカーヴィーやって昼にスクワットやりたいと思います！！！食ったら動け！！！！





座ってるときもおなかに力入れてます。
とにかく意識。




＊朝＊


カフェラテ
ゴルゴンゾーラチーズ（激うまだった）



昼ご飯前にスクワットやったよ！！！！
バランスダイエットサンダルでやったらめちゃくちゃきいたｗｗｗ



＊昼＊

しらすと油揚げのサラダ
カップワンタン

ＬＡＶＡに入会したその後の我が同僚さん。



頑張って続けてます。



とはいえ平日は仕事してるし、お子さんにもまだ手がかかるしというのもあって、週末のおやすみのときに１レッスンだけだそうですけども、それでもね
何もやってなかったときからしたらすごい進歩だよね。私も頑張らなくては……私が最近だらけてて実行できてないもんね…苦笑　




頑張ります！！！！！！！

朝からメラメラカーヴィー！！


とにかく引き上げることを意識してやろうー！！昨日お風呂に浸かる前にはジェットゆうさんのスクワット。(YouTubeにあがってるので見てみたらいいよ、すごくいいよ！マイケル・ジャクソンの曲に合わせてやるんだよ！)


小さなことからコツコツと。


写真はこないだ外国へいくと言う同僚に免税店で買ってきてもらったJILLのアイシャドー約1000円OFFでした。お得であった〜(*´▽｀*)
甘過ぎなくてこれは欲しい！！って思ったのよな〜〜(^^♪




COUNT DOWN ２５!!!!!

健康診断でした。



去年の今頃より５ｋｇ増えてました。
筋肉落ちての５ｋｇって恐ろしい。。。ここにも来てなかったし、当然よな…と思いますわ。


９月の後半に大好きな劇団さんのイベントがあるのです。そこ目標にちょっとしぼろうかなと思ってます。手っ取り早くおとせるのは糖質控える（そうしないと身体が重くて動きたくないので…ｗ）
プラスもちろん運動ね。運動なしは本当にただただたるむだけだからダメだよね。


頑張ろう。


このぽよぽよおなかどうにかしたいぞ。！！！！



来月中旬からはジムに行き始めます！！！！！楽しみだーーー




COUNT DOWN 26!!!!!!!!

昨日すっかり、途中から記録忘れておった…（−−；）


基本夜は記録しません。炭水化物は夜とってません。


＊朝＊


マウントレーニア　無糖　10
アップルパイ　　50