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ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.筋トレ 朝晩2回実行率92%92%
2.エクササイズDVD! 朝晩2回実行率67%67%
3.マッサージ実行率68%68%
4.ストレッチ実行率90%90%
5.発声滑舌で顔ほっそり実行率67%67%
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日記

2017年6月28日(水)
体重79.0kg   体脂肪率34.4%

筋トレ 朝晩2回

未記入

エクササイズDVD! 朝晩2回

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

コメント(0)

2017年6月27日(火)
体重78.8kg   体脂肪率34.8%

筋トレ 朝晩2回

未記入

エクササイズDVD! 朝晩2回

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

コメント(0)

2017年6月21日(水)
体重77.4kg   体脂肪率34.8%

筋トレ 朝晩2回

未記入

エクササイズDVD! 朝晩2回

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

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2017年6月20日(火)
体重77.6kg   体脂肪率34.8%

筋トレ 朝晩2回

未記入

エクササイズDVD! 朝晩2回

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

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2017年6月15日(木)
体重76.8kg   体脂肪率35.2%

筋トレ 朝晩2回

未記入

エクササイズDVD! 朝晩2回

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入

コメント(0)

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日記一覧
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36歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-19kg -20%
現在79.0kg 34.4%
あと9kg あと4.4%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
            3
4 5 9 10
11 12 16 17
18 19 22 23 24
25 26 29 30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 77.0s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.5s

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あんころ
38歳 女性 
153.8cm 44.6s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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