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ダイエット日記 > るるみさんのマイページ

日記

2012年12月12日(水)
体重51.2kg

美味しいと思いながら食べる

○

少し、残す

×

簡単でもストレッチ

○

間食は辞める

×

51.2kg

21:32

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世界観が変わる!と言う記事を見ました!
そんなことを聞くと、我慢もしがいがあるのかな…と考えてしまいます\(^o^)/

食べることしか頭に無い私笑
もう少し、頭をシフト出来る様にしよう。

大学時代、ダイエット意識で普段はあまり食べず
皆で集まったらドバっと食べる…
と言うのが、私の過食の始まりだなーと思います。
高校の時、思い返せば、そんなに食べない人間だったなーと。

ただ、確実に今の方が肌が綺麗になりましたし、
気持ちも安定しています。
どれくらい食べていたらストレスにならないのか、
逆に何処を抜いたら過食になるのか…
自分をもっとみつめて、ポイントを見つけたいです。
まとまりの無い文書ですね…



グラノーラ みかん


おにぎり サラダ 肉じゃが ひじき

おやつ
メープルくるみ5つぶ

夜は何を食べましょう☆

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2012年12月11日(火)

美味しいと思いながら食べる

○

少し、残す

×

簡単でもストレッチ

○

間食は辞める

×

昨日

なし


おでん おにぎり 納豆

おやつ
さつまいも


スンドゥブ 肉炒め


今日

グラノーラ ヨーグルト


サラダ おにぎり じゃがいも餡かけ 野菜スープ

おやつ
メープルくるみ 5つぶ


シチュー

シチューは小さい器で頂いて、すぐ寝る!
時間が遅いので、夜減らせる様に頑張ろう!

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2012年12月10日(月)

美味しいと思いながら食べる

○

少し、残す

○

簡単でもストレッチ

○

間食は辞める

×

昨日

フルーツグラノーラ


蕎麦 ひじき サラダ

おやつ
チョコ半分


鍋 ネギ焼き小一枚

今日

フルーツグラノーラ


蕎麦 サラダ ひじき


飲み会
焼き鳥等

今日も忘年会だった\(^o^)/
早く寝よう…

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2012年12月7日(金)

美味しいと思いながら食べる

○

少し、残す

×

簡単でもストレッチ

○

間食は辞める

×

四日目

21:47





ひじき、冷奴、サラダ、お味噌、
タマゴサンド、ちっちゃいわかめおにぎり

間食
コーヒーチョコ少し


春雨スープ

帰ってからご飯なので、本当は一時間後…
これが改善出来たらな〜と常々思います( ; ; )
でも、美味しく、頂きます!!
お腹すいたぁ〜

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三日目

07:55


いわしせんべい
青汁


豚汁二杯


焼肉 ビール二杯 チューハイ一杯 ご飯無し

帰りに酔っ払いアイス買いましたが、結局食べなかった\(^o^)/
明日は調節日というやつになるのですかね!
頑張ってみます!

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2012年12月5日(水)
体重51.7kg

美味しいと思いながら食べる

○

少し、残す

×

簡単でもストレッチ

○

間食は辞める

○

二日目

21:34


豆乳ドーナツ2つ
みかん


ご飯
豚汁
牡蠣と野菜のオイスター炒め
漬物

夜はお昼が多かったので無し。

今日は、
朝とても嫌な事があった…
お昼 ストレスでどか食いはしたけど、質を選びました。
全部とても美味しかった!
年末忘年会行けないなぁ〜悲しい…(T_T)
さて!今から土鍋でご飯炊いてみます★

コメント(1)

51.7kg

06:51

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
帰宅が遅く、ついつい食べ過ぎてしまい、
気づいたらパンパンに…
スリムな身体でムクミも治したい( ; ; )
頑張る!!
2012年12月4日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.3kg ±0%
現在50.7kg 24.0%
あと4.7kg あと4%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

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