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ダイエット日記 > るるみさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.美味しいと思いながら食べる実行率100%100%
2.少し、残す実行率36%36%
3.簡単でもストレッチ実行率100%100%
4.間食は辞める実行率18%18%
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日記

2013年2月6日(水)
体重50.7kg

美味しいと思いながら食べる

○

少し、残す

○

簡単でもストレッチ

○

間食は辞める

×

お昼

17:37

お昼

おにぎり キムチ鍋 ひじき ミニがんも

間食
チョコ一粒

ベルギーのチョコを頂いたので、一粒…
美味しい♡

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夜 朝ご飯

06:34
体重50.7kg  

昨日 夜
もずくスープ もずく キャベツ
納豆 ご飯半分 野菜揚げ半分
栗饅頭半分


ストレッチ マッサージ


りんご ヨーグルト しじみスープ
ご飯半分 厚揚げあんかけふた切れ


少し減っていた!
とりあえず、40キロ代に久しぶりに戻し、それを今月はキープ出来る様に。
これをしっかり。

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2013年2月5日(火)
体重51.0kg

美味しいと思いながら食べる

○

少し、残す

○

簡単でもストレッチ

○

間食は辞める

×

お昼
お財布を忘れてしまったのでおにぎり一個

間食
差し入れの栗まんじゅう

スープを大量に買い込んだ!!
色々味を試してみよう!*

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甘いもの

07:01
体重51.0kg  

毎日何かしらの甘いものを…
習慣は怖いし、繁忙期も終わって、別に疲れて無いのだから、食べなくても平気。

浮腫みを取ったりするのは
なかなか難しいですね…(>_<)

昨日


おにぎり


ご飯半分 鳥肉の塩麹漬け
ひじき 味噌汁 冷奴


味噌汁 もずくスープ 沢庵少し
ひじき 鮭塩焼き


今日

ケーキ少し ウインナーパン半分 ヨーグルト
みかん一個

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2012年12月17日(月)

美味しいと思いながら食べる

○

少し、残す

×

簡単でもストレッチ

○

間食は辞める

○

今日

21:06


グラノーラ


オムライス お味噌汁 サラダ ひじき

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2012年12月16日(日)

美味しいと思いながら食べる

○

少し、残す

○

簡単でもストレッチ

○

間食は辞める

×

朝 昼

11:43


デニッシュパン


チャプチェ ご飯8分目 味噌汁 ひじき サラダ

昨日はしっかり足のマッサージ出来た!
今日も早く帰れるので、しっかり頑張ろう(^-^)/

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2012年12月15日(土)

美味しいと思いながら食べる

○

少し、残す

×

簡単でもストレッチ

○

間食は辞める

×


おにぎり お味噌汁


おにぎり お味噌汁 サラダ カボチャチリ

夕方
おにぎり クッキー

おにぎりな一日でした…
帰ったら、軽く何か入れます!

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女性 身長:158.0cm
帰宅が遅く、ついつい食べ過ぎてしまい、
気づいたらパンパンに…
スリムな身体でムクミも治したい( ; ; )
頑張る!!
2012年12月4日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.3kg ±0%
現在50.7kg 24.0%
あと4.7kg あと4%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.6s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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