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ダイエット日記 > ぴよこまめさんのマイページ

日記

2013年6月29日(土)
体重45.1kg   体脂肪率15.7%
収支カロリー 210 kcal
摂取カロリー 1,565 kcal
消費カロリー 1,355 kcal

早起き

×

げったまん体操

×

けつりゅう体操

×

よこたしき体操

×

ひっぷりふと

×

すくわっと

×

部屋トレ

×

あしあげ

×

すとれっち

×

うぉーきんぐ/すろじょぐ

×

ぶらし体操

×

良く噛んでゆっくり食べる!

○

胃の門限20時/00時

×

平日禁酒/週末節酒

○

身綺麗な人でいる

○

コメント(0)

2013年6月28日(金)
体重46.8kg   体脂肪率15.1%
収支カロリー -337 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 1,327 kcal

早起き

×

げったまん体操

×

けつりゅう体操

×

よこたしき体操

×

ひっぷりふと

×

すくわっと

×

部屋トレ

×

あしあげ

×

すとれっち

×

うぉーきんぐ/すろじょぐ

×

ぶらし体操

×

良く噛んでゆっくり食べる!

○

胃の門限20時/00時

○

平日禁酒/週末節酒

○

身綺麗な人でいる

○

コメント(0)

2013年6月27日(木)
体重46.7kg   体脂肪率15.1%
収支カロリー 1,701 kcal
摂取カロリー 3,065 kcal
消費カロリー 1,364 kcal

早起き

×

げったまん体操

○

けつりゅう体操

×

よこたしき体操

×

ひっぷりふと

×

すくわっと

×

部屋トレ

×

あしあげ

×

すとれっち

×

うぉーきんぐ/すろじょぐ

×

ぶらし体操

×

良く噛んでゆっくり食べる!

○

胃の門限20時/00時

×

平日禁酒/週末節酒

×

身綺麗な人でいる

○

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2013年6月26日(水)
体重46.3kg   体脂肪率15.3%
収支カロリー 1,195 kcal
摂取カロリー 2,557 kcal
消費カロリー 1,362 kcal

早起き

×

げったまん体操

×

けつりゅう体操

×

よこたしき体操

×

ひっぷりふと

×

すくわっと

×

部屋トレ

×

あしあげ

×

すとれっち

×

うぉーきんぐ/すろじょぐ

×

ぶらし体操

○

良く噛んでゆっくり食べる!

○

胃の門限20時/00時

○

平日禁酒/週末節酒

○

身綺麗な人でいる

○




たべたー。

しかも夜!!!


後悔はないから、いいわ。
また減らす!
ガンバル!





ちょっとは後悔してるけど(笑)

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2013年6月25日(火)
体重45.5kg   体脂肪率14.7%
収支カロリー -95 kcal
摂取カロリー 1,406 kcal
消費カロリー 1,501 kcal

早起き

×

げったまん体操

○

けつりゅう体操

○

よこたしき体操

○

ひっぷりふと

○

すくわっと

○

部屋トレ

×

あしあげ

×

すとれっち

○

うぉーきんぐ/すろじょぐ

○

ぶらし体操

○

良く噛んでゆっくり食べる!

○

胃の門限20時/00時

○

平日禁酒/週末節酒

○

身綺麗な人でいる

○

いらいらして、食べてしまいそう (=`ェ´=;)ゞ

必死で耐えるために日記(笑)



まったくもぉ。

有り得ない。

超いらいら。




豆乳バナナでも飲もうかな。
なんか、ちょびっとカロリーオーバーな予感だけど、いらいらして耐えられなくなる=過食するくらいなら、飲み物で満足して、そして、歩きに行って、消費だ!


いらいらに負けるなーーーー!
ガンバレ、わたし ファイト━━(ノ゚д゚)人(゚Д゚ )ノ━━!!

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ふぅ

13:39


昨日の激増、とりあえず調整できました!
やった。
まぁ、日曜日の夜に食べすぎただけ(だけ?)だから、普通の生活に戻ればなんとかなるはず。。。
でも、先週は戻し損ねて、47キロオーバーを3日続けちゃって、もうもうもう大変でした。。。

体重を戻すのも大変ですが、何より、モチベってかテンションってか、気持ちが下がってしまって。。。

はぁ。

今週は良かった♪

ここで食事カロリー確認していけるのが、昨日は助かったかな。
運動を入力すると、食べられる量が増えていて「おぉ!」って思っちゃった。
だからって食べなかったけど(笑)

このまま、いい感じで右肩下がりで。。。
ま、また日曜日に増えちゃうんだけどね(笑)

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50代前半 女性 身長:157.5cm
もうダイエットを卒業したい、と思い続けていましたが、「ダイエットって一生もん」???
って気がついてきたところです。

一生続けられるダイエットを探し中。

よろしくお願いします!
2012年12月4日スタート
開始時46.4kg 15.5%
-0.4kg -1.4%
現在46.0kg 14.1%
あと1.6kg あと0.1%
目標44.4kg 14.0%

 

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