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ダイエット日記 > みぃみさんのマイページ

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ダイエットルール

1.エアなわとび実行率33%33%
2.カーヴィダンス実行率0%0%
3.夜20時以降は食べない実行率100%100%
4.腰まわし5×2セット実行率0%0%
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日記

2012年12月28日(金)

エアなわとび

未記入

カーヴィダンス

未記入

夜20時以降は食べない

未記入

腰まわし5×2セット

未記入

朝■食パン、麦芽コーヒー、ヨーグルト、バナナ

昼■お弁当

夜■



日記■□■□■□■□■□■□■□■


ダブルワークにまだ体がついていかず…
疲れで夜は食べないのですが、
朝昼けっこう食べてます…


体重測定もサボって(・ω・)
もーだめだ。
ちゃんとしなきゃ((( ;゚Д゚)))

コメント(0)

2012年12月23日(日)
体重64.8kg   体脂肪率33.5%

エアなわとび

未記入

カーヴィダンス

未記入

夜20時以降は食べない

未記入

腰まわし5×2セット

未記入
食事と日記(夜バイトの日曜)

ブランチ■食パン、麦芽コーヒー、酵素ヨーグルト、目玉焼き、ソーセージ、サラダ


夜■



日記■□■□■□■□■□■□■□■□


やったー。
久々の64キロ台!
モリモリ食べてて♪


仕事が始まって活動量が増えたのが
理由だと思います。

とゆことで、年末はしばらくダブルワークで
動き回ろうと思います((o(´∀`)o))


おと、腰回しも追加。
腰痛いし、下半身痩せによいとのこと!

コメント(1)

2012年12月22日(土)

エアなわとび

未記入

カーヴィダンス

未記入

夜20時以降は食べない

未記入

腰まわし5×2セット

未記入
食事と日記(夜バイトの土曜)

ブランチ■食パン、麦芽コーヒー、酵素ヨーグルト、目玉焼き、ソーセージ、サラダ


夜■まかない(てか、余り物?)


間食■100キロカロリープリン、干し柿




日記■□■□■□■□■□■□■□


今週末の飲食店がいちばん忙しいかも…

汗がふきでる忙しさだっ!

でも、このひとうごきが
ダイエットだと思うと
労働の喜びを感じました(笑)

コメント(0)

2012年12月21日(金)
体重65.4kg   体脂肪率33.6%

エアなわとび

未記入

カーヴィダンス

未記入

夜20時以降は食べない

未記入

腰まわし5×2セット

未記入
食事と日記(金曜 仕事昼もバイトも有り)

朝■食パン、コーヒー

昼■お弁当

夜■納豆ごはん、ひじきの煮物

間食■いちご豆乳



日記■□■□■□■□■□■□■

雨の金曜ですね!
仕事らしい仕事もせず、金曜終了


…とはいかず、これから夜のバイト★
納豆ごはん食べて出陣しまーす!

いっぱい動くぞー

コメント(0)

2012年12月20日(木)

エアなわとび

未記入

カーヴィダンス

未記入

夜20時以降は食べない

○
食事と日記(仕事スタートな木曜)

朝■食パン、麦芽コーヒー

昼■お弁当

夜■白米1/3杯、豚しょうが焼き、サラダたっぷり、かぶ味噌汁


日記■□■□■□■□■□■□■

疲れた…
ひじょーに疲れた


なんていうか、
何も仕事らしい仕事してないのに
すっげ疲れた


でも、昼の食欲がだだ減りっていうのが
いいかんじ。

コメント(1)

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35歳 女性 身長:166.3cm
健康診断にて、
医師に『小太りだね』と言われちゃいました。
これはいかんと、ダイエットを決意!
30歳を目前にしてボディ改革を!


心がけること■□■□■□■□■□■□

いっぱい笑う
姿勢を正す
ご飯はきちんととる
2012年12月4日スタート
開始時66.0kg   
-1.2kg
現在64.8kg 33.5%
あと4.8kg
目標60.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

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165.0cm 66.6s

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**Luna**
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166.0cm 83.8s

みー
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157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

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