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ダイエット日記 > ごましおさんのマイページ

日記

2012年12月16日(日)
体重51.4kg   体脂肪率24.5%

よく噛んで食べる

○

足マッサージする

○

ロングブレス運動する

○

夜7時半以降食べない

○

0時前には就寝する

○

今日はお出かけ!そして選挙でした〜
朝風呂が気持ちよかった!(*´∀`*)

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2012年12月15日(土)
体重51.6kg   体脂肪率24.9%

よく噛んで食べる

○

足マッサージする

○

ロングブレス運動する

×

夜7時半以降食べない

○

0時前には就寝する

○

今日は仕事終わってからお出かけ!
コートをプレゼントとしていただいた(*´∀`*)
めっちゃ可愛いからこれからじゃんじゃん着るぞ〜!

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2012年12月14日(金)
体重51.2kg   体脂肪率25.1%

よく噛んで食べる

○

足マッサージする

○

ロングブレス運動する

○

夜7時半以降食べない

○

0時前には就寝する

○

ここぞとばかりにずっと食べてた!
動くこともあまりせずに笑
幸せだった!

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2012年12月13日(木)
体重50.6kg   体脂肪率24.6%

よく噛んで食べる

×

足マッサージする

○

ロングブレス運動する

○

夜7時半以降食べない

○

0時前には就寝する

○

前日抑えるとやっぱり次の日ってたくさん食べたくなるなぁ…
晩ご飯の唐揚げがすごく美味しかった(*´∀`*)

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2012年12月12日(水)
体重51.0kg   体脂肪率25.3%

よく噛んで食べる

○

足マッサージする

○

ロングブレス運動する

○

夜7時半以降食べない

○

0時前には就寝する

○

お昼と晩はサンドイッチで抑えた!

コメント(0)

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32歳 女性 身長:151.0cm
あることがきっかけでダイエット開始を決意しました!
何度もダイエットしては戻ってしまう食いしん坊です。
食べ物大好きなので無理なくダイエット出来たらいいなって思ってます♪

下半身がすごく太いのでどうにかしたい!
2012年12月4日スタート
開始時52.4kg 26.3%
-2kg -3.9%
現在50.4kg 22.4%
あと3.4kg あと0.4%
目標47.0kg 22.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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**Luna**
38歳 女性 
166.0cm 83.8s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
30代前半 女性 
164.3cm 69.5s

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