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ダイエット日記 > えりちゃぴさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重測定実行率89%89%
2.排便あったか実行率22%22%
3.朝、昼、晩30回噛む実行率93%93%
4.間食は100calまで実行率66%66%
5.ノートに書く実行率100%100%
6.食後は歯磨きする実行率42%42%
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日記

2013年4月28日(日)
体重50.2kg
収支カロリー -1,447 kcal
摂取カロリー 339 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

体重測定

○

排便あったか

未記入

朝、昼、晩30回噛む

未記入

間食は100calまで

未記入

ノートに書く

未記入

食後は歯磨きする

未記入
 ☆朝ごはん☆



 ホットケーキ
 コーヒー

 美味しかった(≧ε≦)

コメント(1)

2013年4月27日(土)
体重50.2kg
収支カロリー -172 kcal
摂取カロリー 1,614 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

体重測定

○

排便あったか

×

朝、昼、晩30回噛む

○

間食は100calまで

○

ノートに書く

○

食後は歯磨きする

×
 ☆晩ごはん☆



 ふりかけご飯
 オムレツ
 キャベツ

 美味しかった(≧ε≦)

コメント(2)

 ☆お昼ご飯☆



 カレーライス

 美味しかった(≧ε≦)

コメント(2)

☆朝ごはん☆

08:15
体重50.2kg  
 ☆朝ごはん☆



 マーマレードトースト
 ヨーグルト
 ココア

 美味しかった(≧ε≦)

コメント(2)

2013年4月26日(金)
体重50.1kg
収支カロリー -144 kcal
摂取カロリー 1,639 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

体重測定

○

排便あったか

×

朝、昼、晩30回噛む

○

間食は100calまで

○

ノートに書く

○

食後は歯磨きする

×
 ☆晩ごはん☆



 ふりかけご飯
 あじフライ
 マカロニ
 刺身

 美味しかった(≧ε≦)

コメント(4)



 ふりかけご飯
 卵焼き
 ウインナー
 冷凍

 美味しかった(≧ε≦)

コメント(0)

☆朝ごはん☆

07:43
体重50.1kg  
 ☆朝ごはん☆



 ミルクフランス
 ココア

 美味しかった(≧ε≦)

コメント(1)

2013年4月25日(木)
体重50.1kg
収支カロリー 125 kcal
摂取カロリー 1,908 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

体重測定

○

排便あったか

○

朝、昼、晩30回噛む

○

間食は100calまで

○

ノートに書く

○

食後は歯磨きする

×
 ☆晩ごはん☆



 ふりかけご飯
 しょうがやき
 キャベツ
 
 美味しかった(≧ε≦)

コメント(3)



 ふりかけご飯
 卵焼き
 お肉
 ウインナー
 冷凍
 しゅうまい

 美味しかった(≧ε≦)

コメント(0)

☆朝ごはん☆

07:45
体重50.1kg  
 ☆朝ごはん☆



 バタートースト
 目玉焼き
 ココア
 レタス

 美味しかった(≧ε≦)

コメント(1)

2013年4月24日(水)
体重50.0kg
収支カロリー -49 kcal
摂取カロリー 1,732 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

体重測定

○

排便あったか

×

朝、昼、晩30回噛む

○

間食は100calまで

○

ノートに書く

○

食後は歯磨きする

×
 ☆晩ごはん☆



 ふりかけご飯
 お好み焼き

 美味しかった(≧ε≦)

コメント(2)



 ふりかけご飯
 ウインナー
 卵焼き
 しゅうまい
 いちご

 美味しかった(≧ε≦)

コメント(0)

☆朝ごはん☆

07:52
体重50.0kg  
 ☆朝ごはん☆



 バタートースト
 目玉焼き
 ウインナー
 レタス
 ココア

 美味しかった(≧ε≦)

コメント(2)

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26歳 女性 身長:153.5cm
Hey! Say! JUMPとSexy Zoneが大好き☆
ダイエット頑張ります(≧∇≦)
2012年12月2日スタート
開始時47.6kg
+2.6kg
現在50.2kg
あと5.2kg
目標45.0kg

 

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女性 
154.0cm 47.7s

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156.0cm 51.5s

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