このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まいぷゆさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ごはんを食べる*実行率14%14%
2.生活の中、肩ストレッチをする*実行率71%71%
3.生活の中で、腹筋を意識する*実行率64%64%
4.夜は、炭水化物抜く*実行率39%39%
5.フルーツと野菜をとる*実行率48%48%
6.半身浴をする*実行率21%21%
7.ストレッチをする*実行率25%25%
8.部分痩せエクサを1つでもやる*実行率25%25%
9.排便OK*実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年1月24日(木)
体重54.4kg   体脂肪率29.6%

朝ごはんを食べる*

×

生活の中、肩ストレッチをする*

○

生活の中で、腹筋を意識する*

○

夜は、炭水化物抜く*

×

フルーツと野菜をとる*

×

半身浴をする*

×

ストレッチをする*

×

部分痩せエクサを1つでもやる*

×

排便OK*

○

最近は夜勤が続いております。

その間の休みもフルで
遊んでいて充実はしてるけど
疲れが半端ない!!

今日もこれから夜勤。
これが終われば
4連休!!(*^^*)

がんばろう!

コメント(2)

2013年1月21日(月)
体重54.8kg   体脂肪率29.6%

朝ごはんを食べる*

×

生活の中、肩ストレッチをする*

○

生活の中で、腹筋を意識する*

○

夜は、炭水化物抜く*

○

フルーツと野菜をとる*

○

半身浴をする*

×

ストレッチをする*

×

部分痩せエクサを1つでもやる*

○

排便OK*

○

*…aiko

12:23

昨日はaikoにあってきました(*^^*)

aikoジャンキーにとって
aikoのライヴは本当に幸せなひととき!

今回のツアーは2回もチケット
当たって今回の席は今までで
一番近くて本当に興奮した!

あーaiko本当にかわいい(*^^*)
30代とは思えない。
細いし顔もシワないし
あんなふうに年取りたい。

それはさておき...
昨日は不摂生もいいとこで。

マック食べて
うな重食べて
ラーメン食べて

1日でだいぶカロリー摂取した。

ライヴで消費したといっても
わずかだし、明らかオーバー。

でも楽しく食べることも大事。
そして食べたことを後悔しない。

今日から消費していけばいいの!

そんな今日はさっそく夜勤。
ひたすら動きまくります!笑

コメント(0)

2013年1月14日(月)
体重54.7kg   体脂肪率29.2%

朝ごはんを食べる*

×

生活の中、肩ストレッチをする*

○

生活の中で、腹筋を意識する*

○

夜は、炭水化物抜く*

×

フルーツと野菜をとる*

×

半身浴をする*

×

ストレッチをする*

×

部分痩せエクサを1つでもやる*

○

排便OK*

○

夜勤のあとって
痩せるんでもなく
太るんでもないみたい。

ただ、足がパンパン。
そして、動いたはずなのに
体脂肪率増えてる(-_-;)

そして夜勤のあとって
なぜかジャンクフード
食べたくなる、
そして胃がもたれる。

でも今日は大忙しで
なんにも食べず
少し仮眠して
夜まで過ごせた!

夕飯はお寿司を
食べに行くことになったけど
あまり食欲なくて
とろサーモンを2皿と
茶碗蒸し食べて満腹。

そのあとcheesecakeの
おみやげあって
食べちゃったけど
おいしかったから
よし!笑

明日は東京やし
歩くだろうから
そこで採算とりもどそう!

コメント(1)

2013年1月13日(日)
体重54.7kg   体脂肪率29.1%

朝ごはんを食べる*

×

生活の中、肩ストレッチをする*

○

生活の中で、腹筋を意識する*

○

夜は、炭水化物抜く*

×

フルーツと野菜をとる*

○

半身浴をする*

×

ストレッチをする*

○

部分痩せエクサを1つでもやる*

○

排便OK*

○

54キロ台になっていた(*^^*)

昨日はあんなに
飲んだり食べたりしたのに!

やっぱり帰りに駅から歩いて
家に帰ったのがよかったのかな?

25分ウォーキング(^o^)/

毎日電車通勤にしようかな笑

そんなわけで今から夜勤。
痩せるかなー(^^)v
足は確実にむくむだろうけど。

コメント(3)

2013年1月12日(土)

朝ごはんを食べる*

×

生活の中、肩ストレッチをする*

○

生活の中で、腹筋を意識する*

○

夜は、炭水化物抜く*

×

フルーツと野菜をとる*

○

半身浴をする*

×

ストレッチをする*

×

部分痩せエクサを1つでもやる*

×

排便OK*

×

今日はひさしぶりに大学時代の友達と
名古屋であったよー(*^^*)

みんなかわってなかったー★

名古屋ついてまずランチ。

そしてそのあと熱田神宮にいって
ラウンドワンでボーリング*

少し運動はしたけど

そのあと居酒屋ー(^o^)/

運動量より明らかに摂取量のが多い!

でも楽しいからいいのだ!
楽しく痩せなきゃね!

明日からまたリセット
がんばろう(^^)v

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:153.0cm
一生ダイエッターになってしまうのではないか
と思うくらい痩せたいと思い何年もたちました。
これが最後にしたい!と思い、参加しました★

キラキラhappy(*^^*)脱ぽっちゃり!
目指してがんばりまーす★
2012年12月1日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-1.6kg -0.4%
現在54.4kg 29.6%
あと8.4kg あと9.6%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

ポピー
女性 
151.0cm 55.0s

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

一覧へ

 

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.6s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!