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ダイエット日記 > メイさんのマイページ

日記

2012年12月10日(月)
体重43.2kg   体脂肪率20.2%

夜抜き

未記入

飲み会のヨクジツは断食

未記入

トレーシー

未記入

コアリズム

未記入

スロトレ

未記入

マッサージ

未記入

あまり食べなかったつもりだけど結構増えててビックリ(T-T)

今日は調整日にしますっ!

早く戻さなきゃっヽ(´▽`)/

コメント(1)

2012年12月9日(日)
体重41.3kg   体脂肪率19.6%

夜抜き

未記入

飲み会のヨクジツは断食

未記入

トレーシー

未記入

コアリズム

未記入

スロトレ

未記入

マッサージ

未記入

今日も宴会(;´д`)

昨日たっくさん飲んだけど、暴食に走らなかったから増えなかったヽ(´▽`)/

ちゃんとセーブできたことが自分の中ではすっごく進歩!

今日も宴会だけど、気を引きしめてくぞっ(*^^*)

コメント(1)

2012年12月8日(土)
体重41.6kg   体脂肪率20.5%

夜抜き

未記入

飲み会のヨクジツは断食

未記入

トレーシー

○

コアリズム

○

スロトレ

○

マッサージ

未記入

ウエストひねり

未記入

増えたけど想定内

想定内でもショックだけど(T0T)

めげないっ!

今日の宴会、増加しても1日で戻せる範囲に留めれるかが問題(O.O;)(oo;)

飲むと過食しちゃうしなぁ…


んんっ!
諦めたりしないっ!

コメント(0)

2012年12月7日(金)
体重41.3kg   体脂肪率18.6%

夜抜き

○

飲み会のヨクジツは断食

○

トレーシー

○

コアリズム

○

スロトレ

○

マッサージ

○

ウエストひねり

×

断食、やっぱりキツかったぁヽ(´▽`)/笑っ

しかも、昔やったときより減りが甘い!

代謝が落ちてるのかな(;´д`)

今日から回復食
なんだけど、
明日は鍋宴会(*/ω\*)


とにかく、胃をならさなきゃ!

食事計画としては
今日
朝 重湯
昼 お粥、具なし味噌汁
夜お粥、豆腐の味噌汁

明日
朝 お粥(固め) 味噌汁
焼き魚
昼 玄米(少し) 味噌汁
笹身蒸し
サラダ

鍋パ
(なるべく豆腐、野菜などヘルシーなもの)


回復食は四日断食だからきっちり四日したかったけど、今週から毎週忘年会とか飲み会がある(T-T)

年末年始やクリスマスはもちろん宴会なるし

ここからかなり気を引きしめて、まずはキープ!
キープしながら減量も気合い!

増えたり減ったりの良くない負のloop、絶対ぬけだしたいから、頑張ります(*^^*)

コメント(0)

2012年12月6日(木)
体重41.9kg   体脂肪率18.7%

夜抜き

○

飲み会のヨクジツは断食

○

トレーシー

○

コアリズム

○

スロトレ

未記入

マッサージ

○

ウエストひねり

未記入

減りが甘いのは寝る前野菜ジュース飲みすぎだからと思う(;´д`)

でも、フラフラは嫌だから仕方ないかなー(^-^;


今日もぅ1日頑張って、回復食に入ります(*^^*)

はらへり(笑)

コメント(2)

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37歳 女性 身長:158.0cm
本気!
2012年12月1日スタート
開始時44.0kg 22.0%
-1.8kg -1.7%
現在42.2kg 20.3%
あと2.2kg あと4.3%
目標40.0kg 16.0%

 

今日
昨日
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30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

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155.0cm 44.5s

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37歳 女性 
158.0cm 44.7s

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**Luna**
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166.0cm 79.6s

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161.0cm 61.8s

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