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ダイエット日記 > メイさんのマイページ

日記

2012年12月16日(日)
体重43.7kg   体脂肪率22.3%

夜抜き

未記入

飲み会のヨクジツは断食

○

トレーシー

○

コアリズム

○

スロトレ

○

マッサージ

○

しかも少し過食気味だった昨日(T-T)


今日はリセット!
胃が痛いし早く眠ります(;´д`)

コメント(1)

2012年12月15日(土)
体重43.3kg   体脂肪率22.1%

夜抜き

○

飲み会のヨクジツは断食

○

トレーシー

○

コアリズム

○

スロトレ

○

マッサージ

未記入

吸収しやすくなってるのかな(T-T)

おなかすいた状態で目覚めて増えていると、焦るし不安になります

過食衝動、おきませんように

でも、今日は忘年会…

避けれない行事が怖くて(T-T)

楽しいはずなのに…

大丈夫、大丈夫

そう言い聞かせて過食衝動を止めるしかありません

でも今日は自信がないなぁ…

コメント(2)

2012年12月14日(金)
体重42.8kg   体脂肪率21.1%

夜抜き

○

飲み会のヨクジツは断食

未記入

トレーシー

○

コアリズム

○

スロトレ

未記入

マッサージ

○

ウエストひねり

未記入

昨夜、過食衝動に襲われたけど
深呼吸をして、生姜紅茶をゆっくり飲んで
回避しました(´ω`)

罪悪感はまだまだあるし、美味しく食事にはほど遠いけど
今朝もしっかり食べました(*^^*)

納豆ご飯
豆腐の吸い物
サラダ
えびと白ネギの卵とじ
白菜、もやし、豚バラの蒸し鍋

お昼はお蕎麦たべますよ(*^^*)

過食衝動またいつくるか怖いけど、
また過食衝動に負けることもあるかもだけど、

絶対に負けない!

痩せたい

でも、それ以前に
生きるために絶対必要な食を
当たり前に受け入れれる自分になりたい!


今日も頑張ります(*^^*)

コメント(2)

2012年12月13日(木)
体重43.8kg   体脂肪率23.8%

夜抜き

○

飲み会のヨクジツは断食

○

トレーシー

○

コアリズム

○

スロトレ

未記入

マッサージ

未記入

ウエストひねり

未記入

凄く凹む数字ではあるけど、
今日から断食するつもりで昨夜たくさん食べた結果です(O.O;)(oo;)

でも、今朝考えたの

あせる気持ちから断食して、
でも飲み会多いからそのたびにリバウンド(T-T)

それを繰り返すうちに少し食べるだけで吸収しやすい体になって
断食のときはやつれて老け込んで
無理が祟って過食して
体重は落とせても体脂肪は減らなくなって

2年以上
もう、2年以上苦しみ続けてる

少し増えたら死にたくなるし


昔のライフスタイル
一番痩せてて、特にダイエットとかこだわらなかった
あのライフスタイルに戻そうって!

きっと吸収しやすいから最初は増えてしまうはず
でも、負けないで、初心に帰るつもりで
1からやってみようかなって

食が怖くて人と関わるのが怖くて
ずっとずっと苦しくて
もぅ、ほんとにそんなのは嫌なんだぁ(T-T)

楽しく食事なんてできたのは
もう、ずーっと前のこと。

また、あんな風に笑いたい

食べたくもないものを、過食衝動に振り回されて無理矢理口に泣きながら押し込んできた2年。

2013年は笑顔で過ごしたい

大事な人たちを不安定で傷つけたりしたくない

もう、何も失いたくない

怖いけど、食と向き合います


昔のライフスタイル
朝、昼、しっかり食べる!
甘いものだって油ものだって怖がらず
ちゃんと野菜もとって
笑顔で食べる!

夜は温かいスープかお茶で
おなかスッキリで眠る

体質戻すまでは時間かかるかもだし、
最近は暴食か貧食に極端に偏ってたから
増えるかもしれない

怖いし不安定なるかもしれない

でも、もう苦しまないでいいよって

言い聞かせて

やってみます

摂食障害なんかに負けない


とか言いながらこれ書きながら泣いてる(笑)

笑われたっていい!

負けないから!(*^^*)

コメント(2)

2012年12月11日(火)
体重43.1kg   体脂肪率20.8%

夜抜き

×

飲み会のヨクジツは断食

×

トレーシー

○

コアリズム

○

スロトレ

×

マッサージ

×

ウエストひねり

○

昨日は急遽お友達familyのお誕生会に参加させてもらうことになって、
美味しいごはんにタップリのワイン、ケーキまで食べちゃいました(*/ω\*)

楽しかった(*^^*)


今日は昨日楽しかったぶん、しっかり調整しなくてわ!

コメント(1)

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37歳 女性 身長:158.0cm
本気!
2012年12月1日スタート
開始時44.0kg 22.0%
-1.8kg -1.7%
現在42.2kg 20.3%
あと2.2kg あと4.3%
目標40.0kg 16.0%

 

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女性 
156.0cm 42.3s

チョコミント
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157.0cm 42.8s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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161.0cm 61.8s

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