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ダイエット日記 > 岡本英見さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日朝、夜最低2回体重計。実行率100%100%
2.間食しない。実行率100%100%
3.甘いもの控える。実行率100%100%
4.なるべく体動かす。実行率50%50%
5.エア自転車、1日200回。実行率50%50%
6.常にお腹意識。実行率100%100%
7.姿勢注意実行率100%100%
8.規則正しく実行率100%100%
9.腹筋、1日50回。実行率50%50%
10.夜8時以降食べない。飲まない。実行率100%100%
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日記

2013年8月15日(木)
体重56.5kg

1日朝、夜最低2回体重計。

○

間食しない。

○

甘いもの控える。

○

なるべく体動かす。

○

エア自転車、1日200回。

○

常にお腹意識。

○

姿勢注意

○

規則正しく

○

腹筋、1日50回。

○

夜8時以降食べない。飲まない。

○

整理後なのに、全くやわ(ー ー;)

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2012年11月30日(金)
収支カロリー -105 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

1日朝、夜最低2回体重計。

○

間食しない。

○

甘いもの控える。

○

なるべく体動かす。

×

エア自転車、1日200回。

×

常にお腹意識。

○

姿勢注意

○

規則正しく

○

腹筋、1日50回。

×

夜8時以降食べない。飲まない。

○

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女性 身長:154.7cm
めきめき成長中。ホントやばいよ〜。
2012年11月30日スタート
開始時56.6kg 30.0%
-0.1kg ±0%
現在56.5kg 30.0%
あと11.5kg あと5%
目標45.0kg 25.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 53.8s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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