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ダイエット日記 > けこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.食前筋トレ(朝実行率100%100%
2.食前筋トレ(昼実行率100%100%
3.食前筋トレ(夜実行率0%0%
4.寝る前筋トレ実行率0%0%
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日記

2012年12月4日(火)
体重46.1kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -848 kcal
摂取カロリー 948 kcal
消費カロリー 1,796 kcal

食前筋トレ(朝

○

食前筋トレ(昼

○

食前筋トレ(夜

未記入

寝る前筋トレ

未記入

コメント(0)

2012年12月3日(月)
体重46.5kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -452 kcal
摂取カロリー 1,356 kcal
消費カロリー 1,808 kcal

食前筋トレ(朝

未記入

食前筋トレ(昼

未記入

食前筋トレ(夜

未記入

寝る前筋トレ

未記入

ぴゃー

22:32




ふえてないやったー


コメント(0)

2012年12月2日(日)
収支カロリー -835 kcal
摂取カロリー 978 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

食前筋トレ(朝

未記入

食前筋トレ(昼

未記入

食前筋トレ(夜

未記入

寝る前筋トレ

未記入
2012年12月1日(土)
体重46.7kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -798 kcal
摂取カロリー 1,015 kcal
消費カロリー 1,813 kcal

食前筋トレ(朝

未記入

食前筋トレ(昼

未記入

食前筋トレ(夜

未記入

寝る前筋トレ

未記入

コメント(0)

2012年11月30日(金)
収支カロリー -1,596 kcal
摂取カロリー 294 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

【朝・昼】食前に青りんご1/2

○

【夜】しらたきメインで食べる

○

【朝・夜】体重測定

○

足のリンパマッサージ

未記入

お腹がすいたら紅茶を飲む

○
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22歳 女性 身長:155.5cm

よろしくです(ノ)・ω・(ヾ)
2012年11月30日スタート
開始時47.4kg 23.6%
-1.3kg -1.6%
現在46.1kg 22.0%
あと0.6kg 目標達成!!
目標45.5kg 22.0%

 

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なち
24歳 女性 
154.0cm 48.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 47.9s

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**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.6s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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