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ダイエット日記 > Qピー♪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重計にのること。実行率78%78%
2.腹筋 30回実行率50%50%
3.腕立て 20回実行率50%50%
4.ビールは大瓶 1本まで実行率0%0%
5.ストレッチする実行率100%100%
6.8時以降は食べない。実行率100%100%
7.お風呂でゆっくり半身浴する。実行率100%100%
8.お肌の手入れちゃんとする。実行率0%0%
9.ビール我慢実行率0%0%
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日記

2013年4月13日(土)
体重54.5kg   体脂肪率30.6%

体重計にのること。

未記入

腹筋 30回

未記入

腕立て 20回

未記入

ビールは大瓶 1本まで

未記入

ストレッチする

未記入

8時以降は食べない。

未記入

お風呂でゆっくり半身浴する。

未記入

お肌の手入れちゃんとする。

未記入

ビール我慢

未記入

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2013年4月5日(金)
体重55.7kg   体脂肪率31.9%

体重計にのること。

未記入

腹筋 30回

未記入

腕立て 20回

未記入

ビールは大瓶 1本まで

未記入

ストレッチする

未記入

8時以降は食べない。

未記入

お風呂でゆっくり半身浴する。

未記入

お肌の手入れちゃんとする。

未記入

ビール我慢

未記入


昨日、相方とケンカしてしまった。
本当に些細なことなんだけど、私の中で我慢しているその他のことまでくっつけてしまってイライラ度マックス(`ε´)

年齢だけ増えていくけど、本当に子供な自分です。いつまでたっても大人になりきれないな。


あ〜嫌だ嫌だ!!

自分が悪いのはよくわかってるけどなかなか人生、自分の思い通り物事は進んでくれないものです。願ってちゃいけないんだよね〜。行動しないとね。

前向き!前向き!

ダイエット、頑張ろっと。

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2013年4月4日(木)
体重55.7kg   体脂肪率30.4%

体重計にのること。

未記入

腹筋 30回

未記入

腕立て 20回

未記入

ビールは大瓶 1本まで

未記入

ストレッチする

未記入

8時以降は食べない。

未記入

お風呂でゆっくり半身浴する。

未記入

お肌の手入れちゃんとする。

未記入

ビール我慢

未記入

コメント(0)

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あらら_(._.)_

13:41
体重56.3kg  体脂肪率32.4%



飲んじゃったよぉ。食べちゃったよぉ。周りの人にダイエットしてるって宣言しなくて痩せるのが目標だけど、やっぱり宣言しないと食べちゃうし、飲んじゃうよなぁ(>.<)

難しい。。。まぁただ意志が弱いだけなんだけどね!!

今週末も飲み会だし。ちゃんと調整しないとなぁ。

いつ54キロっていう数字見えるんだろう。
気長に気長に頑張ろっ♪


腕立てと腹筋、回数少ないのにすでに筋肉痛だぁ(@_@)ヤバい(>o<)
どんだけ筋肉ないんだろう(?_?;

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2013年4月3日(水)
体重55.6kg   体脂肪率32.0%

体重計にのること。

×

腹筋 30回

×

腕立て 20回

×

ビールは大瓶 1本まで

×

ストレッチする

○

8時以降は食べない。

○

お風呂でゆっくり半身浴する。

○

お肌の手入れちゃんとする。

未記入

ビール我慢

未記入


昨日は、ちゃんとビール我慢できた!夜に友達とミ○ドでお茶したけど、甘いもの我慢してコーヒーだけにした。
朝、体重計に乗って減ってなかったけど少しの我慢の積み重ねだなって思えた。

ダイエットルールも増やしてみた。今までだったら出来ない自分が嫌だからってルールを決めなかったけど、決めたルールが出来ないこともあるし、出来ない自分も受け入れなくちゃって思えたから設定してみた。(

しかし、腹筋なんて昔得意だったのに全然出来ない〜(>_<)老いを感じた(笑)

なんかちょっと前向き。全然体重は減ってないけど。。。(笑)
この前向きが続けばいいんだけどね〜。

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2013年4月2日(火)
体重55.7kg   体脂肪率30.7%

体重計にのること。

○

腹筋 30回

○

腕立て 20回

○

ビールは大瓶 1本まで

未記入

ストレッチする

未記入

8時以降は食べない。

○

お風呂でゆっくり半身浴する。

○

お肌の手入れちゃんとする。

○

お肌の手入れちゃんとする。

未記入

コメント(0)

あ〜ぁ(+_;)

10:48
体重56.3kg  体脂肪率32.3%

せっかくいい感じな体調だったのに。。。

昨日の夕飯が美味しくて、ワイン飲んだら食欲が抑えられなくて、飲んだくれちゃったし食べまくってしまった。


本当に私は、痩せたいのかしら(>_<)

身体はホント正直。なかなか減らないのに食べたらすぐに増えちゃうもんね。。。

現実を受け止めて、毎日体重計に乗ろう。
今日は、ビール我慢しよっと(^_-)

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40代前半 女性 身長:154.0cm
年々増加する体重(^^;;

ちょっと気にして、頑張ってみようと思っています。

いつまでも若々しくいたいですからね♪
2012年11月30日スタート
開始時57.0kg 30.1%
-2.5kg +0.5%
現在54.5kg 30.6%
あと8.5kg あと10.6%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.5s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 54.5s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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