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ダイエット日記 > ちろ子さんのマイページ

日記

2008年12月17日(水)
体重45.7kg   体脂肪率30.0%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

○

よる

00:00

(朝)
タマゴスープ
ウインナー
ごはん
いわしハンバーグとピーマンの炒め物

(昼)
とんかつ
カツオの佃煮
リンゴ煮
いわしハンバーグとピーマンの炒め物
ごはん

(夜)
ジンギスカン
キムチ
わかめスープ
ホタテの佃煮
リンゴ煮
ごはん

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2008年12月16日(火)
体重45.8kg   体脂肪率30.0%

夕食後間食しない。

×

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

(朝)
ソーセージとブロッコリーの炒め物
玉子焼き
みそ汁
ごはん

(昼)
ソーセージとブロッコリーの炒め物
鶏肉のから揚げ
玉子焼き
カツオの佃煮
ピーナッツ味噌

(夜)
ワンタンスープ
ブロッコリー
納豆
ガーリックトースト
干ししらうお
ごはん

(おやつ)
チョコ
チョコビスケット

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2008年12月15日(月)
体重45.5kg   体脂肪率29.8%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

よる

00:00

(朝)
アジフライ
オニギリ
みそ汁

(昼)
アジフライ
煮物
佃煮
ごはん
ソーセージ

(夜)
ワンタン
八宝菜
ごはん
ときたま汁
ヨーグルト

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2008年12月14日(日)
体重45.4kg   体脂肪率30.1%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

(朝)
トースト
野菜ジュース

(昼)
カルボナーラ

おやつ

(夜)
豚の焼肉
二色御飯
マカロニサラダ
しじみ汁


おやつたべすぎた

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2008年12月12日(金)
体重45.2kg   体脂肪率30.0%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

00:00

(朝)
トマトスパゲッティ
りんご

(昼)
ネギトロとろろ丼
焼肉

(夜)
シーフード鍋
ごはん
ヨーグルト

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:136.0cm
よろしくおねがいします
2008年11月7日スタート
開始時45.5kg 30.0%
-0.4kg -0.2%
現在45.1kg 29.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標40.0kg 25.0%

 

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あーちゃん
27歳 女性 
137.0cm 43.5s

しょしょたりこ
16歳 男性 
139.0cm 44.1s

あぃちゃ
30代前半 女性 
136.0cm 44.8s

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めろたん@1日100g減!
26歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

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