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ダイエット日記 > ちろ子さんのマイページ

日記

2009年1月1日(木)
体重45.1kg   体脂肪率29.8%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

よる

00:00

(朝)
おせち料理
煮物

(夜)
野菜鍋
ごはん
ヨーグルト

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2008年12月31日(水)
体重44.8kg   体脂肪率29.8%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

あさ

00:00

(朝)
卵サンド
おでん

(昼)
そば

(夜)
蒸し餃子
あげ餃子
大根サラダ
おみそ汁
ごはん
オレンジジュース

コメント(0)

2008年12月30日(火)
体重44.6kg   体脂肪率29.8%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

あさ

00:00

(朝)
卵サンド

(間食)
パン二つ

(昼)
うどん
おいなりさん一つ
鳥のから揚げ一つ

(夜)
おでん
ごはん
ヨーグルト

コメント(0)

2008年12月29日(月)
体重44.9kg   体脂肪率29.7%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

未記入

あさ

00:00

(朝)
卵入りビーフシチュー
野菜炒め
ごはん
おみそ汁

(昼)
ハンバーグ
野菜炒め
じゃがいも
ごはん

(夜)
ホッケの焼き魚
おみそ汁
ごはん
大根の葉っぱの炒り煮

(間食)
チョコ

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2008年12月28日(日)
体重44.7kg   体脂肪率29.6%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

未記入

よる

00:00

(朝)
ぽてとたまごサラダ
ハムきゅうり
ごはん
みそ汁

(昼)
ポテトたまごサラダ
ブロッコリーのマヨネーズ焼き
鶏肉とにんじんの煮物
ごはん
佃煮

(夜)
ハヤシライス
サラダ
キムチ
ヨーグルト

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30代後半 女性 身長:136.0cm
よろしくおねがいします
2008年11月7日スタート
開始時45.5kg 30.0%
-0.4kg -0.2%
現在45.1kg 29.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標40.0kg 25.0%

 

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あーちゃん
26歳 女性 
137.0cm 43.5s

しょしょたりこ
15歳 男性 
139.0cm 44.1s

あぃちゃ
20代後半 女性 
136.0cm 44.8s

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めろたん@1日100g減!
25歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

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