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ダイエット日記 > ちろ子さんのマイページ

日記

2009年1月13日(火)
体重45.2kg   体脂肪率29.9%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

○

よる

00:00

(朝)
すごもり卵
シチュー
ごはん
バナナ
シュウマイ

(昼)
レンコンのキンピラ
シュウマイ
焼肉
野菜炒め
ミニトマト
ごはん

(夜)
大根マーボー
ときたま汁
湯豆腐
ブロッコリー
ヨーグルト
ごはん

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2009年1月12日(月)
体重45.3kg   体脂肪率29.9%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

○

よる

00:00

(朝)
カレー風味じゃがいもとピーマンの炒め物
なめこ汁
バナナ
ごはん

(昼)
鳥のつくね
カレー風味じゃがいもとピーマンの炒め物
塩鮭
りんご
プチトマト
ごはん

(夜)
クリームシチュー
ほうれん草と卵の炒め物
大根サラダ
漬物
ごはん
ヨーグルト

(おやつ)
ホットケーキ

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2009年1月11日(日)
体重45.0kg   体脂肪率30.0%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

○

よる

00:00

(朝)
おじや
くるみパン

(昼)
ハヤシライス

(間食)
ホットケーキ

(夜)
魚の味噌煮
なめこ汁
漬物
ごはん

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2009年1月9日(金)

夕食後間食しない。

未記入

ゆっくりたべる

未記入

食べたものをメモする

未記入

ストレッチ

未記入

あさ

00:00

(朝)
ときたま汁
オニギリ
ハムキュウリ
プルーン
バナナ

(昼)
焼肉
キャベツ
オムレツ
ミニトマト
御飯
カス汁
ブロッコリー

(夜)
カレー風味ポトフ
ごはん
大根なます
高菜の炒め物。

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2009年1月8日(木)
体重45.2kg   体脂肪率30.0%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

よる

00:00

体調微妙

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30代後半 女性 身長:136.0cm
よろしくおねがいします
2008年11月7日スタート
開始時45.5kg 30.0%
-0.4kg -0.2%
現在45.1kg 29.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標40.0kg 25.0%

 

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あーちゃん
27歳 女性 
137.0cm 43.5s

しょしょたりこ
16歳 男性 
139.0cm 44.1s

あぃちゃ
30代前半 女性 
136.0cm 44.8s

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めろたん@1日100g減!
26歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

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