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ダイエット日記 > ちろ子さんのマイページ

日記

2008年11月16日(日)
体重45.4kg   体脂肪率29.9%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

○

00:00

(朝)
ポトフ
おにぎり
バナナ

(昼)
焼き素麺
リンゴ

(夜)
そばサラダ
ハンバーグ
菊の花
たくあん
ごはん
ヨーグルト
みそ汁

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2008年11月15日(土)
体重45.5kg   体脂肪率30.0%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

○

ふむ

00:00

(朝)
すき焼き
みそ汁
ごはん
バナナ

(昼)
鶏肉のトマト煮
スパゲッティ
ブロッコリー
きゃらぶき

御飯

(夜)
ポトフ
そば
たくあん
ヨーグルト

今までの体重計は細かく分からなくて敵等だったんで
ちゃんと体脂肪計買ってきた。

今日から新たにスタートということで。

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2008年11月14日(金)
体重44.2kg

夕食後間食しない。

未記入

ゆっくりたべる

未記入

食べたものをメモする

未記入

ストレッチ

未記入

00:00

(朝)
じゃがいもブロッコリー肉の炒め物
きゅうりをハムでくるんだもの
鮭のふりかけ
みそ汁
ごはん

バナナ

(昼)
じゃがいもブロッコリー肉の炒め物
焼き魚
シュウマイ
佃煮
御飯
りんご

(夜)
すき焼き
お吸い物
御飯
キムチ
ヨーグルト

コメント(0)

2008年11月13日(木)
体重44.3kg

夕食後間食しない。

未記入

ゆっくりたべる

未記入

食べたものをメモする

未記入

ストレッチ

未記入

00:00

(朝)
オムレツ
じゃがいもとにんじんの炒り煮
ほうれん草のごまあえ
ごはん
みそ汁

(昼)
アジフライ
つくね
じゃがいもとにんじんの炒り煮
ほうれん草のごまあえ
ごはん

(夜)
牡蠣とほうれん草のクリーム煮
納豆
大根の浅漬け
みそ汁
にんじんの味噌漬け
ごはん
ヨーグルト

コメント(0)

2008年11月12日(水)
体重44.2kg

夕食後間食しない。

未記入

ゆっくりたべる

未記入

食べたものをメモする

未記入

ストレッチ

未記入

00:00

(朝)
中華風鍋の残り(卵入り)
御飯
りんご

(昼)
焼肉
ブロッコリー
シュウマイ
線キャベツ
御飯

(おやつ)
サッポロビヤクラッカー

(夜)
春巻
カリフラワー
しめ鯖
レタス
なめこ汁
御飯
ヨーグルト

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30代後半 女性 身長:136.0cm
よろしくおねがいします
2008年11月7日スタート
開始時45.5kg 30.0%
-0.4kg -0.2%
現在45.1kg 29.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標40.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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あーちゃん
27歳 女性 
137.0cm 43.5s

しょしょたりこ
16歳 男性 
139.0cm 44.1s

あぃちゃ
30代前半 女性 
136.0cm 44.8s

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めろたん@1日100g減!
26歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

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