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ダイエット日記 > ちろ子さんのマイページ

日記

2008年11月21日(金)
体重44.7kg   体脂肪率30.0%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

(朝)
ハムエッグ
みそ汁
ごはん
バナナ

(昼)
エビ
塩鮭
ブロッコリーときのこのバター焼き
煮物
ごはん

(夜)
カツオの刺身
アジのムニエル
マカロニサラダ
ごはん
菊の花
なめこ汁
ヨーグルト

今日は昼食欲がなく結構残したからか、体重が結構減った。
風邪だから体脂肪は減らないけど。

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2008年11月20日(木)
体重45.0kg   体脂肪率30.1%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

○

微熱

00:00

(朝)
おじや
みそ汁
バナナ
りんご煮

(昼)
シューマイ
肉の味噌漬け
野菜ソテー
ごはん
じゃがいも

(夜)
アジのムニエル
ブロッコリー
カボチャのバター煮
鶏肉
薄み豆腐
ごはん

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2008年11月19日(水)
体重45.4kg   体脂肪率30.1%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

(朝)
鮭おにぎり
さつま揚げ一切れ
リンゴふた切れ
野菜スープ

(昼)
ラーメン
オニギリ
豚肉の生姜焼き

おやつ
カボチャプリン2個

(夜)
鶏の野菜スープ
ヨーグルト
ごはん

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2008年11月18日(火)

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

熱ー

00:00

(朝)
トン汁
ごはん
バナナ

(昼)
うどん


(夜)
カレイの煮付け
梅干
おみそしる
おかゆ
ヨーグルト

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2008年11月17日(月)
体重45.2kg   体脂肪率29.9%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

風邪ー

00:00

(朝)
オムレツ
おみそ汁
ごはん

(昼)
ハンバーグ
じゃがいもと小松菜のソテー
ミニトマト
きゃらぶき
ごはん

(夜)
トン汁
じゃがいもと小松菜のソテー
秋刀魚の塩焼き
ヨーグルト
御飯



風邪気味だ(´;ω;`)ブワッ

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30代後半 女性 身長:136.0cm
よろしくおねがいします
2008年11月7日スタート
開始時45.5kg 30.0%
-0.4kg -0.2%
現在45.1kg 29.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標40.0kg 25.0%

 

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あーちゃん
27歳 女性 
137.0cm 43.5s

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16歳 男性 
139.0cm 44.1s

あぃちゃ
30代前半 女性 
136.0cm 44.8s

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めろたん@1日100g減!
25歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

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