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ダイエット日記 > ちろ子さんのマイページ

日記

2008年11月26日(水)
体重44.8kg   体脂肪率29.7%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

00:00

(朝)
ハムエッグ
ブロッコリー
カキ
みそ汁
御飯
サツマイモとリンゴ煮

(昼)
秋刀魚とじゃがいものマヨネーズ焼き
にんじんのグラッセ
カキ
混ぜ御飯

(夜)
アジのたたき
豚肉とクレゾンのレモンソテー
すき焼き
ごはん
ヨーグルト
たくあん

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2008年11月25日(火)

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

00:00

(朝)
ほうれん草と卵とソーセージの炒め物
ごはん
みそ汁
りんご
カキ

(昼)
とんかつ
煮物
ごはん

(夜)
ホッケ
みそ汁
ごはん
すき焼き
サツマイモ
ヨーグルト

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2008年11月24日(月)
体重44.8kg   体脂肪率29.8%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

×

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

00:00

(朝)
鮭オニギリ
ソーセージ
みそ汁

(昼)
やきそば
五目チラシ

(夜)
じゃがいもとブロッコリーのバター焼き
やきそば
ごはん
おみそ汁
ごはん
カレイの煮付け



今日はだらだらしてたからな。

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2008年11月23日(日)
体重44.4kg   体脂肪率29.6%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

○

00:00

(朝)
食パン
かたやきそば少々
コーヒー

(昼)
うな丼
プリン

(おやつ)
プリン

(夜)
オクライカ納豆
小松菜とシメジと鶏肉の炒め物
豚の味噌漬け
ごはん
ヨーグルト

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2008年11月22日(土)
体重44.8kg   体脂肪率30.0%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

ふぅ

00:00

(朝)
マカロニサラダ
おみそ汁
混ぜ御飯
バナナ

(昼)
混ぜ御飯
鶏肉
リンゴ煮
玉子焼き

(夜)
かた焼きそば
ヨーグルト

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30代後半 女性 身長:136.0cm
よろしくおねがいします
2008年11月7日スタート
開始時45.5kg 30.0%
-0.4kg -0.2%
現在45.1kg 29.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標40.0kg 25.0%

 

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あーちゃん
26歳 女性 
137.0cm 43.5s

しょしょたりこ
15歳 男性 
139.0cm 44.1s

あぃちゃ
20代後半 女性 
136.0cm 44.8s

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めろたん@1日100g減!
25歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

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