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ダイエット日記 > ちろ子さんのマイページ

日記

2008年12月1日(月)
体重45.2kg   体脂肪率30.1%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

○

00:00

(朝)
ポトフの残り
ポテトサラダ
ブロッコリー
御飯
りんご

(昼)
トンカツ
キャベツ
ポテトサラダ
プチトマト
ピーマンのしょうゆ焼き

(夜)
野菜うどん
マーボー豆腐
ブロッコリー
ごはん
ヨーグルト

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2008年11月30日(日)
体重44.4kg   体脂肪率29.7%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

00:00

(朝)
食パン
ハム
きゅうり
りんご

(昼)
豚の味噌漬け焼き
ニラと燃やしの炒め物
ごはん
おかか
りんご

(夜)
ポトフ
サバの味噌煮込み
納豆
イカの刺身
ごはん
ヨーグルト

コメント(0)

2008年11月29日(土)
体重45.1kg   体脂肪率29.9%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

○

00:00

(朝)
キムチ鍋(たまご入り)
食パン
バナナ

(昼)
うどん
わかめと鮭の混ぜ御飯

(おやつ)
プチ ホワイトチョコラングドシャ

(夜)
うどん
魚の味噌煮
ごはん
たくあん
カブの漬物
ブロッコリー
ヨーグルト

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2008年11月28日(金)
体重44.7kg   体脂肪率29.7%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

00:00

(朝)
おでん
たまご
ごはん
のり

(昼)
鳥のから揚げ
おでん
ほうれん草の胡麻和え
キュウリの漬物
塩鮭

(夜)
キムチ鍋
レンコンのオイスターソース炒め
きゅうりの漬物と
しめ鯖
ごはん
ヨーグルト

コメント(0)

2008年11月27日(木)
体重45.0kg   体脂肪率29.7%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

○

00:00

(朝)
マッシュポテト
ハム
スパゲッティ
みそ汁
ごはん
みかん

(昼)
マッシュポテト
ハンバーグ
青菜
スパゲッティ
ごはん

(夜)
おでん
キムチ
ごはん

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30代後半 女性 身長:136.0cm
よろしくおねがいします
2008年11月7日スタート
開始時45.5kg 30.0%
-0.4kg -0.2%
現在45.1kg 29.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標40.0kg 25.0%

 

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あーちゃん
27歳 女性 
137.0cm 43.5s

しょしょたりこ
16歳 男性 
139.0cm 44.1s

あぃちゃ
30代前半 女性 
136.0cm 44.8s

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めろたん@1日100g減!
26歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

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