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ダイエット日記 > ちろ子さんのマイページ

日記

2008年12月6日(土)
体重45.2kg   体脂肪率30.0%

夕食後間食しない。

×

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

00:00

(朝)
パン
コーヒー
じゃこてん

(昼)
ラーメン
かぼちゃぷりん

(夜)
牡蠣フライ
たまねぎのフライ
キャベツサラダ
みそ汁
ごはん
ヨーグルト

(間食)
りんご

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2008年12月5日(金)

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

00:00

(朝)
みそ汁
ソーセージ
ブロッコリー
じゃがいものカレー炒め

(昼)
ソーセージ
ブロッコリー
じゃがいものカレー炒め
いわしハンバーグ
にんじんのあま煮
ごはん

コメント(0)

2008年12月4日(木)
体重45.6kg   体脂肪率30.0%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

00:00

(朝)
ハムエッグ青菜
鮭ふりかけ
ごはん
なめこ汁

(昼)
焼肉
カボチャのバター煮
シュウマイ
ごはん
佃煮

(夜)
スープラーメン
ねぎとろ丼
大根とにんじんの漬物
ごはん
ヨーグルト

あっれぇ、仕事の暇な時期はあまり食べ過ぎないほうがいいのかな。

コメント(0)

2008年12月3日(水)
体重45.2kg   体脂肪率29.9%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

00:00

(朝)
ごはん
トン汁ののこり
マッシュポテト

(昼)
マッシュポテト
鶏肉のトマト煮
秋刀魚煮
ごはん

(夜)
サラダスパゲッティ
ホッケの焼き魚
なめこ汁
大根とにんじんの漬物
ごはん
ヨーグルト

コメント(0)

2008年12月2日(火)
体重44.9kg   体脂肪率29.7%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

未記入

00:00

(朝)
野菜うどん
鮭のふりかけ
プルーン
りんご
ごはん

(昼)
レンコンとにんじんの煮物
いわしのマリネ
つくね
ごはん

(夜)
トン汁
秋刀魚煮
鶏肉
ごはん
ヨーグルト
りんご

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30代後半 女性 身長:136.0cm
よろしくおねがいします
2008年11月7日スタート
開始時45.5kg 30.0%
-0.4kg -0.2%
現在45.1kg 29.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標40.0kg 25.0%

 

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あーちゃん
26歳 女性 
137.0cm 43.5s

しょしょたりこ
15歳 男性 
139.0cm 44.1s

あぃちゃ
20代後半 女性 
136.0cm 44.8s

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めろたん@1日100g減!
25歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

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