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ダイエット日記 > juncocoさんのマイページ

日記

2013年12月5日(木)
体重43.6kg

毎日体重を計る。

○

炭水化物を減らす

×

骨盤ダイエット

○

腹筋【50回】

○

姿勢を正す

×

腹式呼吸を心がける

×

ストレッチ

○


:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・

朝:なし

昼:ふりかけご飯、味噌汁、しじみの佃煮

夕:唐揚げ、ご飯、味噌汁、かにサラダ、鰯のなにか

間食:チーズケーキ

:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・




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2013年12月4日(水)
体重43.7kg

毎日体重を計る。

○

炭水化物を減らす

×

骨盤ダイエット

×

腹筋【50回】

×

姿勢を正す

×

腹式呼吸を心がける

×

ストレッチ

×

:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・

朝:なし


昼:ビーフシチュー、ご飯、ヨーグルト


夕:寿司、味噌汁、大根の煮付け、ほうれん草

:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・


ビーフシチューカロリー高いな!


美味しいけど(>_<)

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2013年12月2日(月)
体重43.8kg

毎日体重を計る。

○

炭水化物を減らす

×

骨盤ダイエット

×

腹筋【50回】

×

姿勢を正す

×

腹式呼吸を心がける

×

ストレッチ

×

:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・

朝:食パン1枚、ポタージュ、プルーン、佃煮


昼:醤油ラーメン


夕:寄せ鍋、ご飯

:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・

コメント(0)

2013年11月30日(土)
体重43.3kg

毎日体重を計る。

○

炭水化物を減らす

○

骨盤ダイエット

×

腹筋【50回】

×

姿勢を正す

×

腹式呼吸を心がける

×

ストレッチ

×


:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・

朝、昼:ヨーグルト


夕:牛肉の弁当


間食:ドライフルーツ、ワイン

:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・


ドライフルーツおいしい(´▽`*)


おやつにいいね。

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2013年11月29日(金)
体重44.0kg

毎日体重を計る。

○

炭水化物を減らす

×

骨盤ダイエット

×

腹筋【50回】

×

姿勢を正す

×

腹式呼吸を心がける

×

ストレッチ

×

:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・

朝:豚汁、ご飯


昼:なし


夕:ほうれん草とベーコンのクリームパスタ、
  りんご1切れ、豚汁あまり


:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・


クリームパスタカロリーめっちゃ高いけど



うまい。゚(゚´ω`゚)゚。ピー

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女性 身長:150.4cm
:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪


リバウンドした(;´・ω・)

41kgに戻りたい!


あと筋肉のついた体になる!

:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪
2012年11月29日スタート
開始時46.0kg 20.0%
-3.1kg -0.7%
現在42.9kg 19.3%
あと1.2kg あと1.3%
目標41.7kg 18.0%

 

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女性 
151.0cm 43.7s

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151.0cm 44.6s

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