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ダイエット日記 > juncocoさんのマイページ

日記

2012年12月3日(月)
体重45.7kg   体脂肪率19.7%

毎日体重を計る。

○

日記に食べたものを記録。

○

体に良いものを食べる。

×

姿勢を良くする。

×

腹八分目!

×

ストレスを溜めない。

×

運動やストレッチをする。

×

体をマッサージする。

○


★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★

今日の食事↓

朝:小さいウィンナー(約6個)、佃煮、漬け物、ごはん


昼:はるさめパスタきのこクリーム味


夕:グラタン


間食:グミ2個、ミルクティー、キャラメル3個


★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★


はるさめパスタと飴だけで半日持った!おなかいっぱいになったけど

春雨ヌードルよりは良いけど、味はまあまあ(;^ω^)今度トマト味

食べてみよっと。

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2012年12月2日(日)
体重45.9kg   体脂肪率19.8%

毎日体重を計る。

○

日記に食べたものを記録。

○

体に良いものを食べる。

○

姿勢を良くする。

×

腹八分目!

×

ストレスを溜めない。

×

運動やストレッチをする。

×

体をマッサージする。

×

SUSHI

20:41
SUSHI


★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★

今日の食事↓


朝:なし


昼:豆乳鍋、ごはん、ヨーグルト


夕:寿司十一貫



★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★


寿司食べたら太った。゚(●'ω'o)゚。


カロリー低そうな寿司を選んだのに。


あと、寿司はあんまり好きじゃないことに気づいた(´゚д゚`)

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2012年12月1日(土)
体重45.3kg   体脂肪率19.6%

毎日体重を計る。

○

日記に食べたものを記録。

○

体に良いものを食べる。

○

姿勢を良くする。

×

腹八分目!

○

ストレスを溜めない。

×

運動やストレッチをする。

×

体をマッサージする。

×


★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★

今日の食事↓


朝、昼:なし。


夕:けんちん汁、ごはん、ヨーグルト、くるみとあさりの佃煮

★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★


今日は昼間寝てたから(人-ω-)゚*。食べてないw


バイトで動いたしちょっと痩せたヾ(*´∀`*)ノ

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2012年11月30日(金)
体重46.4kg   体脂肪率20.8%

毎日体重を計る。

○

日記に食べたものを記録。

○

体に良いものを食べる。

未記入

姿勢を良くする。

○

腹八分目!

未記入

ストレスを溜めない。

未記入

運動やストレッチをする。

×

体をマッサージする。

○

うーん

20:50
体重46.4kg  体脂肪率20.8%

★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★


今日の食事↓


朝:なし



昼:りんご(4切れ)、小さいコロッケ、ヨーグルト



夕:けんちん汁、アスパラガス、豚肉のフライ、ごはん、紅茶




★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★


ごはんいらなかったみたい。動いてないから(´ェ`)ン-・・

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ヨガ

00:31

今日から始めましたー!

綺麗になるんだ .(*\'v`*)゜

健康になるんだv(*⌒0⌒)v

自分のメンテナンスは自分でする。



今日は
体重測ってないけど、ヨガやってねるzzzz

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女性 身長:150.4cm
:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪


リバウンドした(;´・ω・)

41kgに戻りたい!


あと筋肉のついた体になる!

:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪
2012年11月29日スタート
開始時46.0kg 20.0%
-3.1kg -0.7%
現在42.9kg 19.3%
あと1.2kg あと1.3%
目標41.7kg 18.0%

 

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