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ダイエット日記 > ポロさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.常に見られてる意識実行率99%99%
2.お通じ実行率47%47%
3.朝お白湯実行率67%67%
4.冷たい飲み物は飲まない実行率83%83%
5.水を沢山飲む実行率67%67%
6.乳製品は少なめ実行率100%100%
7.添加物加工物少なめ、小麦×実行率83%83%
8.お風呂でストレッチ実行率33%33%
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日記

2013年10月30日(水)
収支カロリー -894 kcal
摂取カロリー 496 kcal
消費カロリー 1,390 kcal

常に見られてる意識

未記入

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

2013年10月28日(月)
収支カロリー -314 kcal
摂取カロリー 786 kcal
消費カロリー 1,100 kcal

常に見られてる意識

未記入

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

2013年10月27日(日)
収支カロリー -614 kcal
摂取カロリー 486 kcal
消費カロリー 1,100 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

×

朝お白湯

×

冷たい飲み物は飲まない

○

水を沢山飲む

○

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

○

お風呂でストレッチ

×
2013年10月26日(土)

常に見られてる意識

未記入

お通じ

○

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入
2013年10月22日(火)
収支カロリー 578 kcal
摂取カロリー 1,678 kcal
消費カロリー 1,100 kcal

常に見られてる意識

未記入

お通じ

未記入

朝お白湯

○

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

○
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30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.0s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 48.1s

まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.5s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
27歳 女性 
163.5cm 58.7s

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