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ダイエット日記 > みかんさんのマイページ

日記

2013年4月29日(月)
体重88.2kg   体脂肪率55.4%

野菜→汁物→たんぱく質→ご飯の順で食べる(夕飯)

未記入

30分の踏み台昇降(週5日)

未記入

腹筋6回×2セット×2種類(週3日)

未記入

運動前にカフェイン(コーヒー)とる

未記入

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2013年4月27日(土)
体重90.5kg   体脂肪率55.0%

野菜→汁物→たんぱく質→ご飯の順で食べる(夕飯)

未記入

30分の踏み台昇降(週5日)

未記入

腹筋6回×2セット×2種類(週3日)

未記入

運動前にカフェイン(コーヒー)とる

未記入

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2013年4月26日(金)
体重91.0kg   体脂肪率57.0%

野菜→汁物→たんぱく質→ご飯の順で食べる(夕飯)

未記入

30分の踏み台昇降(週5日)

未記入

腹筋6回×2セット×2種類(週3日)

未記入

運動前にカフェイン(コーヒー)とる

未記入

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2012年12月17日(月)
体重81.3kg   体脂肪率47.0%

野菜→汁物→たんぱく質→ご飯の順で食べる(夕飯)

未記入

30分の踏み台昇降(週5日)

未記入

腹筋6回×2セット×2種類(週3日)

未記入

運動前にカフェイン(コーヒー)とる

未記入

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2012年12月15日(土)
体重80.1kg   体脂肪率46.0%

野菜→汁物→たんぱく質→ご飯の順で食べる(夕飯)

未記入

30分の踏み台昇降(週5日)

未記入

腹筋6回×2セット×2種類(週3日)

未記入

運動前にカフェイン(コーヒー)とる

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40代後半 女性 身長:156.0cm
とにかく痩せたいです!
2012年11月22日スタート
開始時85.8kg 52.0%
+5.6kg -4%
現在91.4kg 48.0%
あと21.4kg あと13%
目標70.0kg 35.0%

 

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 90.8s

アボカド
40代後半 女性 
158.0cm 89.0s

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女神ックス
53歳 女性 
164.0cm 77.0s

脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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