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グラフ


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ダイエットルール

1.野菜→汁物→たんぱく質→ご飯の順で食べる(夕飯)実行率100%100%
2.30分の踏み台昇降(週5日)実行率100%100%
3.腹筋6回×2セット×2種類(週3日)実行率50%50%
4.運動前にカフェイン(コーヒー)とる実行率100%100%
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日記

2013年11月14日(木)
体重91.4kg   体脂肪率48.0%

野菜→汁物→たんぱく質→ご飯の順で食べる(夕飯)

未記入

30分の踏み台昇降(週5日)

未記入

腹筋6回×2セット×2種類(週3日)

未記入

運動前にカフェイン(コーヒー)とる

未記入

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2013年10月31日(木)
体重92.4kg   体脂肪率50.0%

野菜→汁物→たんぱく質→ご飯の順で食べる(夕飯)

未記入

30分の踏み台昇降(週5日)

未記入

腹筋6回×2セット×2種類(週3日)

未記入

運動前にカフェイン(コーヒー)とる

未記入

コメント(0)

2013年10月16日(水)
体重89.8kg   体脂肪率50.0%

野菜→汁物→たんぱく質→ご飯の順で食べる(夕飯)

未記入

30分の踏み台昇降(週5日)

未記入

腹筋6回×2セット×2種類(週3日)

未記入

運動前にカフェイン(コーヒー)とる

未記入

コメント(0)

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2013年7月22日(月)
体重83.0kg   体脂肪率48.0%

野菜→汁物→たんぱく質→ご飯の順で食べる(夕飯)

未記入

30分の踏み台昇降(週5日)

未記入

腹筋6回×2セット×2種類(週3日)

未記入

運動前にカフェイン(コーヒー)とる

未記入

コメント(0)

2013年7月10日(水)
体重84.7kg

野菜→汁物→たんぱく質→ご飯の順で食べる(夕飯)

未記入

30分の踏み台昇降(週5日)

未記入

腹筋6回×2セット×2種類(週3日)

未記入

運動前にカフェイン(コーヒー)とる

未記入

84.7kg

10:50

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40代後半 女性 身長:156.0cm
とにかく痩せたいです!
2012年11月22日スタート
開始時85.8kg 52.0%
+5.6kg -4%
現在91.4kg 48.0%
あと21.4kg あと13%
目標70.0kg 35.0%

 

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 90.8s

アボカド
40代後半 女性 
158.0cm 89.0s

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女神ックス
53歳 女性 
164.0cm 77.0s

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154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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