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ダイエット日記 > 脱三日坊主さんのマイページ

日記

2013年3月6日(水)
体重44.0kg

3食、バランスの取れた食事制限(1400kcal以下/日)

未記入

水・木・日で最低週1 何かしら有酸素運動

未記入

筋トレ(月or火、金or土)週2回

未記入

あご・首ひきしめ運動

未記入

お菓子は基本食べない

未記入

お酒は週に1度まで

×

便

未記入

夜12時迄には就寝

未記入

坐骨を立てて座る、歩く時も姿勢良く

未記入

44.0kg

00:07

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2013年3月5日(火)
体重44.3kg   体脂肪率21.7%

3食、バランスの取れた食事制限(1400kcal以下/日)

○

水・木・日で最低週1 何かしら有酸素運動

未記入

筋トレ(月or火、金or土)週2回

○

あご・首ひきしめ運動

○

お菓子は基本食べない

○

お酒は週に1度まで

○

便

○

夜12時迄には就寝

未記入

坐骨を立てて座る、歩く時も姿勢良く

未記入

人生で一番太ってた時に買ったジーンズ。

それ迄穿けてたジーンズが穿けなくなってたことに気づいて、あわてて買いに走った780円の超安物のスキニー。
いつかまた痩せて元のサイズに戻してやる!と悔しい思いをしながら買ってから、もう何年経ったことか…。

その「いつか」がやっと現実になりつつある…!嬉しい。

今はお腹もお尻もダボダボになった超安のジーンズちゃん。
そのまま捨てても良かったんだけど(本当はまた太るかもしれないから残しとこうかとも思ったりもした。けどそんなユルイこと言ってたらまた太ること確実なので思い切ってバッサりいくことに決定)、他にもここ数年の内に購入したけどサイズが大きくなって合わなくなった服とか、デザインが古くなって着れなくなった服とか整理してたら処分する服が増えちゃって。

何かリメイクとかできないかな〜と思って手始めにジーンズ解体してみた。

お裁縫苦手なんだけど。
DIYにちょっと興味の出てきた今日この頃。
作業用のエプロンにリメイクしてみよっかな♪



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2013年3月4日(月)
体重43.8kg   体脂肪率22.1%

3食、バランスの取れた食事制限(1400kcal以下/日)

未記入

水・木・日で最低週1 何かしら有酸素運動

未記入

筋トレ(月or火、金or土)週2回

未記入

あご・首ひきしめ運動

未記入

お菓子は基本食べない

未記入

お酒は週に1度まで

未記入

便

未記入

夜12時迄には就寝

未記入

坐骨を立てて座る、歩く時も姿勢良く

未記入

コメント(4)

2013年3月3日(日)
体重44.1kg   体脂肪率22.6%

3食、バランスの取れた食事制限(1400kcal以下/日)

○

水・木・日で最低週1 何かしら有酸素運動

×

筋トレ(月or火、金or土)週2回

未記入

あご・首ひきしめ運動

○

お菓子は基本食べない

×

お酒は週に1度まで

○

便

○

夜12時迄には就寝

○

坐骨を立てて座る、歩く時も姿勢良く

×

コメント(0)

2013年3月2日(土)
体重44.5kg

3食、バランスの取れた食事制限(1400kcal以下/日)

未記入

水・木・日で最低週1 何かしら有酸素運動

未記入

筋トレ(月or火、金or土)週2回

○

あご・首ひきしめ運動

未記入

お菓子は基本食べない

未記入

お酒は週に1度まで

未記入

便

未記入

夜12時迄には就寝

未記入

坐骨を立てて座る、歩く時も姿勢良く

未記入

44.5kg

07:16

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
30代前半から5〜6年にかけて41.5kg→49kgと体重は増加する一方!!
無理なダイエットを試みるも根性ないので直ぐに挫折。
今度は、続けていくことを第一に無理のない食事制限&運動で頑張るぞ〜!

 期日    目標体重 (結果)
2012.12.31 → 47.0kg(47.0kg;○)
2013.1.31 → 46.0kg(45.2kg;○)
2013.2.28 → 44.0kg(44.2kg;×)
2013.3.31 → 43.5kg(43.3kg;○)
2013.4.30 → 43.0kg
2012年11月21日スタート
開始時47.8kg 27.3%
-4.5kg -3.9%
現在43.3kg 23.4%
あと0.3kg あと3.4%
目標43.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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女神ックス
53歳 女性 
164.0cm 77.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
27歳 女性 
163.5cm 58.7s

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